用砭石刮痧（相關鏈接：《刮痧的方法有哪些》）法可以改善亞健康狀態，如經常刮拭頭部、胸腹部、手足部位的經脈（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養生欄目）和各臟腑器官的全息穴區，定期刮拭背部臟腑器官的體表投影區和脊椎對應區。刮拭的時間和部位可以根據自己的生活工作情況靈活掌握。刮拭部位易于尋找，可以對照教材，根據不同的癥狀（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目），按圖所驥找到刮拭部位。只要按照操作（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）要求去做砭石，就可以及時凈化體內環境，清潔經絡，促進新陳代謝，改善微循環，活化細胞，增強臟腑功能，提高人體免疫力，有效改善亞健康狀態。
　　“泗濱砭石”也稱“泗濱浮石（泗濱砭石）”，是由五億五千萬年前古生代寒武紀到奧陶紀形成的深海沉積石灰巖，隨造山運動抬升出海面，再經6500萬年前一顆特殊隕星撞擊魯西南地區，撞擊地表巖層產生爆炸，在高溫、高壓、等離子環境中，星際物質與地表巖層相互交融、滲透，較后落在地表，形成浮石，即泗濱砭石。砭石并非深埋于地下，何來挖掘？可見張悟本對砭石并不了解，其所為“挖光”一說也是無中生有。
　　泗濱砭石實際上是富含多種對人體有益稀土和微量元素的微晶石灰巖。長期佩戴可對人體產生養生保健（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）的作用（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容），結合砭術（相關鏈接：《砭石使用》）十六法施術后效果更佳。我們用刮痧板舉例：普通刮痧板（相關鏈接：《泗濱砭石刮痧板》）刮拭人體一次可產生350次左右的超聲波脈沖，而泗濱砭石刮痧板每刮一次可產生3700余次超聲波脈沖，相較普通刮痧板來說砭石刮痧板對人體效果（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容）更佳。
　　據現代科學證明，砭石有一奇異的能量場，作用在人體可產生紅外熱像并循經而行。磨擦或敲擊砭石可發出極豐富的超聲波脈沖。正品砭石無放射性，對人體無害，并含有三十幾種微量元素，其中鍶的含量甚高。砭石接觸人體表皮，在“微循環檢測儀”監視器的屏幕上，可以清楚地看到小血管及毛細血管中迅速加快的血液流動狀態。飲用泗濱浮石（泗濱砭石）浸泡水可降低血中的甘油三脂、膽固醇、提高高密度脂蛋白，有明顯的調節高脂血癥作用。
　　因而砭石刮痧可以調理（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）諸多亞健康癥狀，以下是常見主要的亞健康疾病（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目），通過中醫砭術調理，具體的詳細操作步驟：　
　　一、疲勞　　
　　中醫認為疲勞與五臟失調密切相關，如腰腿酸軟多與腎相關，氣短乏力多與肺相關，不耐勞多與肝相關，神疲多與心相關，肢體疲勞多與脾相關。因而調理亞健康疲勞應以調節五臟為關鍵。
　　A、刮頭部：
　　1.以百會穴為起點分別向四神聰方向輕刮，每一方向刮拭10～20次，也可用梳刮法以百會為中心向四周放射刮拭。2.以刮痧板的一個角點壓按揉百會、太陽、天柱穴，每穴按揉1～3分鐘。3.用直線刮法自風府穴至身柱穴刮10～20次，重點刮拭大椎穴。4.用弧線刮法刮拭頸部側面的膽經，從風池穴刮至肩井穴，每側刮拭20～30次。
　　B、刮背部：
　　用直線法刮拭脊柱兩側的膀胱經，重點刮拭心俞、脾俞、胃俞、腎俞，每一側刮拭 10～20次。　　
　　C、刮四肢：
　　1.用直線法刮拭前臂外側大腸循行區域，合谷穴、曲池穴、手三里穴可以用些壓法、按揉法。2.用直線法刮拭心包經的內關穴，然后刮拭小腿外側胃經的足三里穴、脾經的血海穴、三陰交穴，每側刮拭10～20次。
　　二、失眠
　　中醫將失眠歸于“不寐”、“不得眠”的范圍，認為多由七情所傷，即惱怒、悲恐、憂思等而致心腎不交、肝郁化火導致。刮痧可以養心安神、疏肝解郁、放松身心，從而改善失眠。
　　A、刮頭頸部：
　　 1.用雙板從額頭中部分別向左右兩側發際頭維方向刮拭，用輕手法刮拭10～20次，用角點壓按揉神庭、印堂、魚腰、頭維等穴位（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養生欄目）。2.從太陽穴繞到耳上再向頭側后部乳突和風池方向刮拭，每一側刮拭10～20次。3.以百會穴為起點分別向四神聰方向刮拭，每一方向刮拭10～20次。4.用刮痧板的角點壓按揉風池穴、安眠穴等。
　　B、刮背部：
　　1.用直線法刮拭脊柱正中線督脈循行區域，從大椎穴刮至至陽穴10～20次。2.用直線法刮拭大杼穴至膈俞，每側刮20～30次，以出痧為宜。3.刮拭神道、心俞穴。
　　C、刮拭四肢： 
　　1.用直線法刮拭前臂內側心經循行區域，每一側刮拭10～20次，重點刮神門穴。2.用直線法刮拭小腿內側的脾經循行區域，從陰陵泉刮至三陰交，每一側10～20次，點壓按揉三陰交穴。
　　三、頸肩酸痛
　　中醫認為頸肩酸痛是由于頸肩部氣血瘀滯導致。刮痧療法可以舒筋通絡，活血化淤，增進局部新陳代謝，使本來僵硬的肌肉放松，調整亞健康狀態。
　　A、刮頸肩部：
　　 1.用直線刮法刮拭督脈，從風府穴到大椎穴，刮膀胱經，從玉枕、天柱到大杼、風門，從后發際上，棘突雙側分別由上向下刮拭，每一側刮15～20次。2.用弧線刮法刮拭足少陽膽經，由風池及乳突根部從上向下，經過肩井，刮向肩端，每側刮15～20次。
　　B、刮背部：
　　用直線刮法刮拭膀胱經，從玉枕經天柱、大杼、風門、肺俞到厥陰俞。刮拭肩中俞、天醪至膏盲、天宗，每側刮15～20次。
　　C、刮四肢： 
　　1.沿手陽明大腸經，從肩齲過曲池到合谷，刮15～20次。點壓按揉合谷穴。2.用直線刮法沿足陽明胃經循行線刮拭，從足三里到條口，每一側刮15～20次。
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【標簽：砭石 刮痧 亞健康 砭石】

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