一次感冒會(huì)大大削弱人體抵抗力，極容易誘發(fā)其他疾病（更多砭石醫(yī)案請(qǐng)查看砭石養(yǎng)生欄目）。因此，在日常生活中應(yīng)當(dāng)注意下面幾個(gè)方面：
一、冷水洗臉熱水泡足法。每日晨、晚養(yǎng)成用冷水浴面、熱水泡足的習(xí)慣，這有助于提高身體抗病能力，“御感冒于肌膚之外”便是這個(gè)道理。
二、體育健身法。秋冬時(shí)節(jié)應(yīng)在室外適度散步、打球、做操、練拳、習(xí)劍，這樣可提高身體御寒能力砭石，防止感冒的發(fā)生。
三、飲用姜茶法。以生姜、紅糖適量煮水代茶飲，能有效地防治感冒。
四、飲食療法。秋季飲食有原則，中醫(yī)認(rèn)為，五味各有不同的作用（請(qǐng)進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容），與五臟有著密切的關(guān)系，有五味歸五臟之說。四季氣候變化，對(duì)人體生理、病理變化均產(chǎn)生一定的影響，因此，因癥、因人、因地、因時(shí)施膳是保證科學(xué)進(jìn)膳的根本。
砭萃網(wǎng)幫您推薦一種砭石刮痧（相關(guān)鏈接：《刮痧的方法有哪些》）法，幫你預(yù)防秋季感冒襲擊。中醫(yī)砭術(shù)（相關(guān)鏈接：《砭石使用》）中刮法對(duì)感冒的調(diào)理（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）有很大的幫助，具體的操作（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石操作手法》）如下：
砭石刮痧調(diào)理感冒方法有以下3種：
刮痧調(diào)理感冒方法一：刮拭頸部大椎穴、上肢曲池穴
方法：1：用刮痧的方法（相關(guān)鏈接：《刮痧的方法》）之面刮法從上向下刮拭頸部大椎穴
2：用刮痧的方法之面刮法從上向下刮拭雙側(cè)曲池穴
刮痧調(diào)理感冒方法二：刮拭背部肺俞穴
方法：在背部肺俞穴先涂抹刮痧油，用面刮法從上向下刮拭雙側(cè)肺俞穴
刮痧調(diào)理咽喉腫痛方法三：刮拭頸前部咽喉體表投影區(qū)
方法：在頸前部咽喉體表投影區(qū)先均勻涂抹刮痧油，用刮痧的方法之面刮法刮拭頸前部正中處，從廉泉穴緩慢向下刮拭，再用刮痧板角部刮拭頸前下部凹陷處，即天突穴的部位。用刮痧的方法之面刮法分別刮拭頸前兩側(cè)部位。頸前部皮膚嬌嫩、敏感，頸部?jī)蓚?cè)又有大血管通過，因此刮拭時(shí)應(yīng)速度緩慢，按壓力因人而異砭萃網(wǎng)。
秋季預(yù)防感冒的七種方法。感冒的產(chǎn)生有多種原因，預(yù)防是關(guān)鍵，注意以下生活中的七個(gè)小細(xì)節(jié)有助你輕松預(yù)防感冒：
洗 早上用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，長(zhǎng)期堅(jiān)持可促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體抵抗力，有效防止感冒。
動(dòng) 每天晨起后，堅(jiān)持到室外慢跑一刻鐘，或者做做早操、打打太極拳，可增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力。
漱 每天堅(jiān)持早晚各用淡鹽水或茶水漱口，可殺滅口腔感冒病毒，清除痰液，保持口腔清潔。
穿 根據(jù)時(shí)令氣候、天氣冷暖及時(shí)加減衣物，不可硬撐。
聞 準(zhǔn)備一瓶陳醋或者白酒，經(jīng)常打開蓋子聞一聞，可提神醒腦，增強(qiáng)免疫力，有效預(yù)防感冒。
飲 晚上睡覺前，用蘿卜加醋熬湯，或者用生姜泡茶飲用，對(duì)防止感冒有很好的效果。
熏 把陳醋加熱，關(guān)上門窗，隔一段時(shí)間在房間里熏蒸一次，可有效殺除感冒等病毒。
秋季預(yù)防感冒“九飲”。秋季天氣變化異常，容易患感冒。下列“九飲”能增強(qiáng)人體抵御“外邪”的能力，晚上睡覺前飲用，可以有效地預(yù)防感冒的發(fā)生：
1．蔥白飲：大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。
2．姜茶飲：生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。
3．菜根飲：大白菜鮮根200克，切片煎湯，趁熱飲。
4．姜棗飲：生姜5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。
5．蘿卜飲：蘿卜適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。
6．三辣飲：大蒜、蔥白、生姜各適量，煎湯，趁熱飲。
7．姜糖飲：鮮姜末3克、紅糖（或白糖）30克，開水沖泡代茶飲。
8．桔皮飲：鮮桔皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲。
9．菊花飲：菊花6克，開水沖泡代茶飲。
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