戒煙，一個(gè)讓無(wú)數(shù)煙民頭痛的老難題。戒煙是一件痛苦的事。有沒(méi)有一些戒煙的好方法?推薦以下7個(gè)戒煙的妙招。
一、用煙絲泡茶
將香煙內(nèi)的煙絲抽出，像泡茶葉一樣泡入開(kāi)水中，然后喝下煙絲泡出的“煙水”，一般人都比較厭惡這種味道，從而對(duì)香煙失去好感。
二、消除緊張
情緒緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣，那么拿走您周?chē)械奈鼰熡镁撸淖児ぷ鳝h(huán)境和工作程序。在工作場(chǎng)所放一些無(wú)糖口香糖，水果，果汁和礦泉水。多做幾次短時(shí)間的休息，到室外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。
三、給孩子寫(xiě)保證書(shū)
寫(xiě)下戒煙保證書(shū)，讓家中的孩子監(jiān)督，你總不愿在孩子面前成為一個(gè)不誠(chéng)信的人吧。
四、公開(kāi)打賭
一些過(guò)去曾吸煙的人有過(guò)打賭戒煙成功的經(jīng)驗(yàn)，其效果之一是公開(kāi)戒煙，并爭(zhēng)取得到朋友和同事們的支持。較好還壓上賭注。
五、少參加聚會(huì)
如果有朋友邀請(qǐng)你參加聚會(huì)，而參加聚會(huì)的人都吸煙，那么至少在戒煙初期應(yīng)婉言拒絕參加此類(lèi)聚會(huì)，直到自己覺(jué)得沒(méi)有煙癮為止。
戒煙綜合癥
有較長(zhǎng)時(shí)間吸煙史，每天吸10～20支或20支以上，一旦中斷吸煙會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的吸煙欲望，當(dāng)不能滿(mǎn)足時(shí)，則會(huì)出現(xiàn)精神萎靡，疲倦乏力，焦慮不安，呵欠連作，流淚流涎，口淡無(wú)味，咽喉不適，胸悶，惡心欲嘔，甚至?xí)r常出現(xiàn)肌肉抖動(dòng)，感覺(jué)遲鈍等癥狀。
六、砭石調(diào)理及操作手法：
a.尺澤、神門(mén)、合谷、甜美穴(列缺與陽(yáng)溪連線中點(diǎn))、豐隆、云門(mén)點(diǎn)壓;
b.使用砭錐尖部在耳穴的肺、口、內(nèi)鼻、皮質(zhì)下、交感、神門(mén)施以點(diǎn)壓。
c.若惡心加中脘穴守法;
d.胸悶在膻中施以守法;
e.肌肉、肢體抖動(dòng)，加砭震振法。
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