有些人如按她們的腸道年齡推斷，稱其60歲也毫不為過，究其原因主要來自飲食生活中的偏食等不良習慣，比如不科學的減肥、節食等。一些中老年的公司職員，由于業務上的關系，酒宴應酬較多砭石，加上抑郁情緒的影響，胃腸道已經步入老齡化階段。

　　怎樣才能防止“腸道年齡”的提前老化呢?

　　但這些措施的效果都非常有限，對于已經出現腸道問題的人來說還遠遠不夠，怎樣才能防止“腸道年齡”的提前老化呢?這就要依靠體內有益菌，雙歧桿菌是人體的有益菌，其作用（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容）已被國際公認。它能清理腸道垃圾，抑制、抵御病菌對有機體的侵襲、加強營養吸收、清除衰老因子，是人體的“清道夫”，有效維護胃腸道年輕態。

　　胃腸道老齡化導致胃腸道功能紊亂

　　胃腸道老齡化的明顯表現就是出現胃腸道功能紊亂。主要表現在胃腸道涉及進食和排泄等方面的不正常，也常伴有失眠、焦慮、注意力渙散、健忘、神經過敏、頭痛等其他功能性癥狀（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目）。當您出現這種癥狀的時候，就一定要小心自己的腸道正在悄悄變老。

　　預防胃病，腸胃保養較重要。下面我們就給讀者介紹一種保養方法，不費力，不費時，輕輕松松在家就調理（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）了。

　　砭石調理方法：
　　足三里：是胃經的合穴，合治內府，號稱是人生NO.I大長壽穴。古人把它列為急救九穴之一，諸穴之首，諸病皆治。常敲足三里勝吃老母雞。一切胃疾都可以用它進行調理。
　　天樞穴：是胃經的經穴又是大腸經的募穴。該穴對大腸具有雙相良性調節作用，既可調理泄瀉，又可調理便秘。
　　中脘穴：胃之募穴，胃經氣會聚的地方。所謂“一切脾胃之疾，無所不療”，和足三里聯手可以調理腸胃的任何疾病（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目）。
　　豐隆穴：胃經之絡穴，與脾經相通。功能健胃強脾、化濕降濁、化痰止咳定喘。
　　沖陽穴：胃經之原穴，原穴為補，補益胃氣。
　　梁丘穴：胃經的欷穴，郗穴治急病。所以該穴是急性胃痛的克星。
　　胃經引發的癥狀和調理方法這里就不一一列舉了，說說砭石對胃經的日常保健（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）。用砭石點按“沖陽”“豐隆”“天樞”，拍打“足三里”，在胸腹部做從上到下的推腹、做順時針摩腹就能遠離腸胃帶來的煩擾。徹底解決便秘、胃漲、胃痛……，用砭石在大腿的胃經循經刮痧（相關鏈接：《刮痧的方法有哪些》）就能解決痛風、關節炎帶來的諸多癥狀。

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