如果你經(jīng)常被失眠困擾，可以按按百會穴，幫你睡個好覺。
      結(jié)合砭石，對百會穴實施砭術(shù)（相關(guān)鏈接：《砭石使用》）療法，更會起到意想不到功效（請進入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）。砭石本身蘊藏著人體所需的微量元素，長期佩戴可對人體產(chǎn)生養(yǎng)生保健（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）的作用（請進入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）砭石，結(jié)合砭術(shù)十六法施術(shù)后效果更佳。我們用刮痧板舉例：普通刮痧板（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石刮痧板》）刮拭人體一次可產(chǎn)生350次左右的超聲波脈沖，而泗濱砭石刮痧（相關(guān)鏈接：《刮痧的方法有哪些》）板每刮一次可產(chǎn)生3700余次超聲波脈沖，相較普通刮痧板來說砭石刮痧板對人體效果（請進入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）更佳。
　 中醫(yī)學(xué)認為，失眠的病理變化屬于陰陽失衡、氣血失調(diào)。頭為諸陽之會，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯于頭部。而百會穴就位于頭頂，深系腦髓，可受天地之氣，隸屬督脈，通督全身之氣血。同時，百會穴性屬陽，又陽中寓陰，所以又能通達陰陽脈絡(luò)，連貫周身經(jīng)穴，對于調(diào)節(jié)機體的陰陽平衡也起著非常重要的作用。所以，經(jīng)常按按百會穴可以達到清心健腦、行氣活血的作用，對調(diào)理（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）失眠很有幫助。 具體的操作（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石操作手法》）方法是，先找到百會穴的正確位置——頭部的正中線上，即頭頂正中央。在按摩穴位（砭石使用結(jié)合穴位效果更佳，詳情請看砭石養(yǎng)生欄目）之前，要全身放松，閉目仰臥在床上。之后用右手拇指外側(cè)或右手掌心，順時針方向按揉百會穴3至5分鐘，每晚睡前一次。同時摒棄雜念，心中默數(shù)按摩（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）次數(shù)，會使您更快入睡。
　　另外，艾灸百會穴催眠療效也很顯著。方法是每晚睡前用清艾條在百會穴上懸灸10至15分鐘，一般在灸后5至15分鐘就有睡意了。這種方法在改善睡眠的同時，還能使很多伴隨癥狀（更多砭石醫(yī)案請查看砭石養(yǎng)生欄目），如頭痛、頭暈、心慌、健忘等得到有效改善。以上兩種方法長期堅持，可改善頭部血液循環(huán)，有效促進睡眠。

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