砭石是用作刮痧（相關鏈接：《刮痧的方法有哪些》）較好的材料。因為具有紅外線，可以安神、調理（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）氣血、疏通經絡。砭石選用泗濱砭石，現在假冒的越來越多，砭石選擇不好，則會對身體有副作用（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容）。選購時建議選有醫療器械許可證、有檢測報告、有知名度的大藥店買。現在有越來越多的人使用（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）砭石刮痧來進行養生保健（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）。
刮痧對人體功能有雙向調節作用，砭石刮痧的好處有很多砭石，能夠促進代謝，排出毒素。人體每天都在不停地進行著新陳代謝活動，代謝過程中產生的廢物要及時排泄出去。因此砭石刮痧能及時地將體內代謝的“垃圾”刮拭到體表，沉積到皮下的毛孔，使體內的血流暢通，恢復自然的代謝活力，從而達到調理身體疾病（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目）的效果。
一般來說，砭石刮痧使用的工具則是砭石刮痧板，可簡稱為砭板
一、感冒刮大椎
1. 感冒發熱后可以進行背部刮痧，同時刮肩胛、胸部和上肢。
2. 大椎是必刮的穴位（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養生欄目），因為感冒發熱時陽邪過剩，在陽經上表現出來，而諸陽經都和大椎穴相交，因此感冒發熱后刮大椎穴，退熱效果（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容）會很好。大椎穴在第7頸椎棘突下凹陷處。
3. 還可以刮膀胱經，因為膀胱經主表，感冒是表征，可以起到散邪氣的作用。
4. 還可以刮風池(膽經)、風門(膀胱經)、孔較(肺經)、合谷(大腸經)。
砭萃網提醒：用砭石刮大椎穴的力度要在中度以下，時間5分鐘左右，不過刮得效果還是以出痧為主，如果痧痕出得好，可以不用堅持到5分鐘。背部、膀胱經肉比較厚，力度保持中、重度都可以，時間5分鐘左右。
二、上火可以刮咽喉
1. 一般的上火后都會咽喉癢、痛，這時可以在咽喉周圍刮一下。
2. 如果能夠分清自己是胃火、肝火，還是心肺火，可以針對這些臟腑的背部反射區進行刮拭。
砭萃網提醒：刮咽喉時，不要長時間按壓，刮一下就抬起，然后再刮第二下。心動過緩，低血壓者要慎重。
三、頭痛刮前額
1.頭痛是因為頭部有邪氣，經絡（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養生欄目）不通暢，通過刮痧可以調整經絡氣血平衡。
2.頭痛時可以刮前額，可以從中間向兩側刮。
3.還可以從頭頂(督脈：百會穴)為中心，分別向前(至前額神庭穴)、至后發際邊凹處(膀胱經：天柱穴)、左右刮拭(至太陽穴)。
4.還可以刮肩部：雙側肩周部(從上向下至肩井穴)。
砭萃網提醒：刮前額時力度要適中，適可而止，有點痧痕就可以了，時間為1~2分鐘為宜。
四、三高可刮臟腑對應區
1. 高血脂可以刮脾胃對應區和肝膽對應區。還可刮胃經和脾經，以及足三里、豐隆、三陰交、陽陵泉、血海、太沖等穴位。
2. 高血壓可以刮膀胱經和肝腧、膽腧、腎腧以及三陰交、涌泉、太沖、勞宮穴，起到清熱的作用，將氣血向下導引。
3. 高血糖的人熱量大，可以刮背部以及大椎穴，還有肺、脾、胃、腎、胰的腧穴都可以刮。這樣可以清熱，促進臟腑平衡。還可以刮小腿內側，促進胰腺功能的恢復。
砭萃網提醒：胖人可以重一點，時間5分鐘左右。
五、扭傷刮痧消腫快
1. 局部有輕微腫脹時，可以通過刮痧來促進血液循環，加速消腫。
2. 踝關節扭傷可以刮足少陽膽經：由陽陵泉處沿小腿外側向下經懸鐘，刮至丘虛穴處。可以刮足厥陰肝經：由曲泉穴處沿小腿內側向下經三陰交、中封等穴，刮至太沖穴處。可以刮踝關節附近的解溪、太溪等穴處。
3.腕關節扭傷可以刮手陽明大腸經：由曲池穴處沿前臂后側經手三里、陽溪等穴，刮至合谷穴處。
砭萃網提醒：一定不能有出血現象。踝關節扭傷，刮痧時手法不宜過重，刮后可配合推拿、熱敷、中藥外洗等方法進行治療（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）。
六、風寒濕邪哪兒疼刮哪兒
1. 刮痧可以治療因風寒濕邪引起的各種疼痛，比如，風一吹胳膊就疼等等。
2. 疼痛時刮痧可以舒筋通絡，帶出邪氣。
3.原則就是哪兒疼刮哪兒。氣血暢通后，疼痛就會減輕。
砭萃網提醒：時間為5分鐘左右，胖人可以重點，瘦人可以輕點。刮痧時，砭石刮板角度可以陡點。
七、砭石刮痧美容對抗衰老
1. 通過面部刮痧可以促進血液循環，增強代謝，讓面色紅潤。
2. 去除魚尾紋和眼袋：可以順著眼紋刮3~5下，眼袋部位可以刮3~5下。
3. 祛斑：直接在長斑的部位輕輕刮3~5下，如果能配上內臟調理效果會更好。
4. 面部松弛下垂：可以采用提拉的方式由下向斜上方刮10次左右。以下巴為起點，往上輕輕刮到耳垂上方，然后換邊。這個動作幫助提拉臉部線條， 達到緊致效果！
砭萃網提醒：在進行臉部刮痧前，較好使用按摩霜或按摩（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）油，均勻涂抹于整個臉部，以免過度拉扯肌膚！家里沒有按摩霜的朋友， 也可以用超滋潤的乳液或面霜先打底。 另外，面部刮痧時，砭石刮痧板（相關鏈接：《泗濱砭石刮痧板》）的角度一定要小，不能超過45度，越陡勁越大。
八、想減哪兒就刮哪兒
1. 體內的水濕運化過程是肺、脾、腎三臟共同參與完成的，刮拭背部膀胱經的有關腧穴及膻中、中脘、關元、豐隆穴可健脾益腎，宣肺化痰，益氣活血，促進新陳代謝，調整內分泌功能，消除體內多余的水濕和脂肪，達到減肥效果。
2.局部肥胖：直接刮拭肥胖的局部，應使按壓力傳導到皮下組織，促其被動運動，有利于加強新陳代謝，消除局部的水分和脂肪，達到減肥目的。
砭萃網提醒：用砭石刮痧減肥，肥胖部位可以刮10分鐘，或者刮到出痧為止。
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