【砭石手法】（圖81）
（一）用加熱砭板置于腎俞、命門部位20～30分鐘。
（二）用砭具點按太陽、四白、顴髎、下關(guān)、陽白、印堂、合谷、曲池、足三里、豐隆、三陰交等穴，每穴1～2分鐘。
（三）用砭具的尖端點按耳穴：屏間、神門、腦、面頰、心、脾、胃、腎、大腸，每穴1分鐘。
（四）用砭梳在頭部由前向后行刮法5分鐘。
（五）用小砭板在面部順肌肉走行方向由內(nèi)向外行抹法10分鐘。
（六）用小砭板在面部、頸部行輕微振法5分鐘。
（七）用砭具沿手足陽明經(jīng)循行行叩法，結(jié)束治療（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）。
圖81-1 用砭梳在頭部由前向后行刮法
圖81-2用小砭板在面部由內(nèi)向外行抹法
【注意事項】
（一）合理的營養(yǎng)是皮膚健美、面色榮潤光澤的先決條件，因此，各種營養(yǎng)物質(zhì)要充足，調(diào)配得當(dāng)。
（二）加強戶外鍛煉，通過陽光的良好作用（請進入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）和呼吸新鮮空氣，增強面部皮膚的代謝功能。
（三）保持樂觀健康的情緒。俗話說“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”。
（四）保持充足的睡眠。同時要講究睡眠姿勢，不要俯臥式或側(cè)臥時用手托腮部，這些不良睡姿會使面部皮膚受到擠壓，久之使面部失去協(xié)調(diào)對稱，還容易出現(xiàn)皺紋。為了不致形成雙下巴，枕頭也不宜過高。
（五）適應(yīng)自然，護膚駐顏。人生活在自然界中，必然受四季氣候的影響，尤其是面部長年暴露在外，一方面人們要去適應(yīng)大自然的變化，另一方面也要加強對皮膚的保護，如涂護膚品、使用（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石操作手法》）防曬霜、戴遮陽帽、戴深色眼鏡、使用遮陽傘等等。
（六）洗臉是保護皮膚較起碼的要求，也是美容較基本的措施，因為空氣中的塵埃、微生物、汗?jié)n、皮脂腺的分泌物以及脫落的角質(zhì)細胞會污染面部，堵塞毛孔，影響皮膚的呼吸和代謝。《老老恒言》說：“晨起先洗面，飯后、午睡后、黃昏后俱當(dāng)習(xí)以為常。面為五臟之華，頻洗所以發(fā)揚之。”
（七）吸煙會導(dǎo)致皮膚早衰，影響面容，煙草中的尼古丁等有害物質(zhì)使皮膚血管狹窄，造成皮膚營養(yǎng)障礙，失去彈性和光澤，出現(xiàn)皺紋。另外，吸煙有多次重復(fù)的抽、吸動作，會促進口角周圍、頦部等皺紋增加。因此要戒煙草。
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