中醫認為寒濕包括外感寒濕和內生寒濕兩個方面。外感寒濕則氣血運行受阻。內生寒濕會損傷脾陽，或脾腎陽虛而寒濕內停。濕寒多為脾虛造成。當體內有了濕寒，如何進行調理？
注意飲食調節
“熱者寒之，寒者熱之”。食物的性味與體質的寒熱有著密切的關系。寒性體質的人要多挑溫熱性食物，達到溫中、補虛、助陽、驅寒的作用，以改善衰退、沉滯、萎縮、貧血等癥狀。此外，適量食用辣味食物，可散寒且刺激內分泌；食用酸性食物，可收斂、生津益陰，防止濕氣聚集體內。
刮痧或者拔罐
砭石刮痧和拔罐都是傳統的中醫理療手段，合理適度使用對人體有益無害，對于祛除體內寒濕也是非常有幫助的。沒事的時候，不妨做做刮痧和拔罐，不但可以祛除寒濕，還可排出體內毒邪，增強機體抗病能力，起到保健養生的作用。
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【標簽：砭石祛濕 砭石】
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