現代醫學把人的健康狀況分為三種：健康人、病人和處于亞健康狀態的人。亞健康即是健康與疾病（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目）的中間狀態。根據世界衛生組織的一項全球調查結果顯示，在全體人群中真正健康者僅占5%，病人約占20%，剩下的75%屬于“亞健康”者。
處于“亞健康” 狀態的人身心較明顯的表現有以下幾個方面：
神經系統癥狀（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目），經常頭痛或悶、脹、昏，記憶力差砭石，全身無力、困乏、特別容易疲勞；
精神心理癥狀，莫名其妙地出現心煩意亂，遇事易生氣，易緊張和恐懼；
睡眠癥狀，入睡比較困難，容易凌晨早醒，夜間常做噩夢；
泌尿生殖系統癥狀，性功能低下，或者性要求突然減少，尿頻，尿急；
心血管癥狀，經常感到心慌、氣短、胸悶、憋氣等；
消化系統癥狀，不思飲食、納呆；
骨關節癥狀，經常感到腰酸背痛、關節不適或者渾身不舒服。
以上“亞健康”狀態共有的基本特征是：雖然患者本人身心非常不適，但無明顯疾病。用現代醫療檢測手段也不能夠檢測出陽性體征，亦不能夠確診為某種病變。“亞健康”狀態若長期持續下去，則很可能發展成為疾病。如能進行積極調理（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）和糾正，就可能阻止其進一步發展而轉化為健康狀態。
如何消除使處于疲憊，使身心向好的方向轉化呢？西醫既然不能確診為某種疾病，當然也沒有好的辦法。雖然中醫“養生”的概念和方法對5%的完全健康的人群來說也非常適用，但對于75%“亞健康”人群來說更是大有可為。
尤其是在飲食、起居、房事、運動、藥物、氣功等等養生方法需要一定的技術、且不易為常人所掌握，應用不當還會產生副作用（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容）的前提下，應用泗濱砭石對“亞健康”的狀態進行養生的調理，有著簡單易行、容易掌握的優點，可以收到事半功倍、立竿見影的效果。這是因為泗濱砭石能產生對人體有益的超聲波、遠紅外線和音頻效應，在中醫整體平衡、經絡腧穴的理論基礎上，僅僅施用一些極為簡單的方式就可以達到調理的目的，使“亞健康”狀態轉化為健康狀態。
砭石按摩通過刺激經絡（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養生欄目）、腧穴調整臟腑組織功能，瀉有余補不足，從而促使機體氣血流通、陰平陽秘。現代生理學證明，神經——體液——內分泌系統都直接或間接地參與了針灸的調節過程。經常接受砭石推拿調理，能夠增強心肌功能，加速血液運行，使代謝旺盛，促進血氧和營養物質的吸收，使心臟得到充分的營養，預防冠心病及肌肉僵直、手足麻木、痙攣和疼痛等癥狀，調節神經功能，改善大腦皮質興奮和抑制過程等。
砭石保健（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）按摩（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）更具優勢：亞健康狀態較典型的癥狀是疲勞，按摩對解除此種疲勞有獨到的療效。砭石自我保健按摩可以避免煎藥的不便之處，主要用具有虎符砭板、砭椎、長方砭及佩戴相關手串、胸佩、頸椎佩等，可以避免某些人對針藥的懼怕心理，并且容易掌握，操作（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）簡便、安全，療效確切。如果能夠堅持進行自我推拿，結合心理狀態、飲食起居的調整，亞健康狀態必然會好轉。
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