現(xiàn)在在辦公室工作的人越來越多了，由于這些人群長期保持坐姿不動，所以極易產(chǎn)生腰酸背疼頸部不適的感覺，甚至發(fā)展成為坐骨神經(jīng)痛的癥狀（更多砭石醫(yī)案請查看砭石養(yǎng)生欄目）。　
　　這病男性青壯年多見，單側(cè)為多。疼痛程度及時間常與病因及起病緩急有關(guān)。常在用力、彎腰或劇烈活動等誘因下，急性或亞急性起病。少數(shù)為慢性起病。疼痛常自腰部向一側(cè)臀部、大腿后砭石，腘窩、小腿外側(cè)及足部放射，呈燒灼樣或刀割樣疼痛，咳嗽及用力時疼痛可加劇，夜間更甚。
砭石調(diào)理（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）并預(yù)防：
　　1、用砭砧逆時針旋擦腎俞穴至下髎穴部，直致發(fā)熱。
　　2、用砭板尾端刺揉腎俞穴、上髎穴、次髎穴、中髎穴、下髎穴、環(huán)跳穴、殷門穴、委中穴、委陽穴、陽陵泉穴、承山穴、懸鐘穴、昆侖穴。
　　3、用砭板刮腎俞穴至下髎穴。
　　4、用砭尺拍環(huán)跳穴至承山穴。
　　5、用砭砧擦陽陵泉穴至外踝尖，使其生熱。
　　6、用砭板刮環(huán)跳穴至承山穴。
　　7、用砭板刮陽陵泉穴至外踝尖。
　　8、取四塊砭砧，用開水燙熱，橫置于腎俞穴到下髎穴，采用溫法療病40分鐘，注意不要將患者燙傷。
　　調(diào)理后切忌受涼與過勞。甚至發(fā)展成為坐骨神經(jīng)痛的癥狀。
砭石調(diào)理方案：　
　　1、用加熱的砭石板在患者疼痛部位做溫法30分鐘。
　　2、用砭石板在患者腰部、臀部及下肢做推法、揉法、按壓共15分鐘。
　　3、用砭石板尖端點按腰椎兩旁的夾脊穴和患側(cè)下肢的環(huán)跳、承扶、殷門、風市、委中、陽陵泉、承山、懸鐘、涌泉等穴各1分鐘。
　　4、用砭石板沿坐骨神經(jīng)走行從上向下做和緩的叩擊，結(jié)束調(diào)理。

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