臉上愛長痘痘，臉色灰暗，沒有光澤，這些皮膚問題你有嗎？其實這些不只是表面的皮膚問題，你可能已處于亞健康狀態了。都市年輕女性的疲勞感多源于體內的失調，這些失調如果不及時改善砭石，那么提前衰老是會隨時拜訪的！
　　產生亞健康四大原因
　　1.節食一個健康的成年人每天需要1500卡路里的能量，工作量大者則需要2000卡路里的熱量，而有些女士拼命節食，足以導致身體出現“亞健康”狀態。
　　2.長年用空調一年四季使用（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）空調，長期處于這種環境當中，空氣中的負氧離子濃度較低，影響組織細胞正常的生理功能。住在高層樓的人要經常到地面上走走，使用空調時，要及時換氣。
　　3.生活不規律人體在進化過程中形成了固有的“生物鐘”，它維持著生命運動的新陳代謝。逆時而作，就會破壞這種規律，影響人體正常的新陳代謝。
　　4.偏食偏食動物類食品，吃得過多、過咸、過甜等，容易導致亞健康。
　　怎樣遠離“亞健康”
　　砭石按摩通過刺激經絡、腧穴調整臟腑組織功能，瀉有余補不足，從而促使機體氣血流通、陰平陽秘?，F代生理學證明，神經——體液——內分泌系統都直接或間接地參與了調節過程。經常接受砭石推拿調理（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目），能夠增強心肌功能，加速血液運行，使代謝旺盛，促進血氧和營養物質的吸收，使心臟得到充分的營養，預防冠心病及肌肉僵直、手足麻木、痙攣和疼痛等癥狀（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目），調節神經功能，改善大腦皮質興奮和抑制過程等。
　　砭石刮拭方法：背部的刮拭方向是從上到下，骶部的刮拭方向是自下而上。一般先刮背正中線的督穴，再刮兩側的膀胱經和夾脊穴。
　　泗濱砭石在臨床上因其能產生一定能量的超聲波和遠紅外線，長期作用（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容）于人體可以促進微循環的改善，加速排除人體里的有害毒素，強身健體，以抵抗外來病源對健康機體的侵害；同時對于本身已經存在的、未知的慢性原發性病灶，通過改善微循環的健康機體也有助于延緩發病，甚至擺脫疾病（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目）。
　　 日常生活中要注意：
　　 ·每天的膳食必須保證糖、蛋白質、脂類、礦物質、維生素等營養物質。
　　 ·穩定情緒工作中為了避免上火、發怒等情緒激動，飲食中可以有意識地多吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，以及魚干、骨頭湯等，這些食品含有豐富的鈣質。鈣具有防止攻擊性行為發生的鎮靜作用。
　　 ·運動長時間在辦公室坐著工作的人，應該每隔1小時活動一下，可以做簡單的保?。ǜ?a href="http://www.bubum.cn" style="cursor:text;text-decoration:none;">砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）操，也可以隨意活動筋骨。
 　　 ·勤梳頭梳頭是一項較簡單、經濟的保健方法。因為梳子齒與頭發頻繁接觸產生的電感應，會疏通經脈（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養生欄目），促進血液循環。

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