女人每月必做的乳房自查法
1、視診：
脫去上衣，在明亮的光線下，面對鏡子做雙側乳房視診：雙臂下垂，觀察兩邊乳房的弧形輪廓有無改變、是否在同一高度，乳房、乳頭、乳暈皮膚有無脫皮或糜爛，乳頭是否提高或回縮。然后雙手叉腰，身體做左右旋轉狀繼續觀察以上變化。
2、觸診：
取立位或仰臥位，左手放在頭后方，用右手檢查左乳房，手指要并攏，從乳房上方順時針逐漸移動檢查，按外上、外下、內下、內上、腋下順序，系統檢查有無腫塊。注意不要遺漏任何部位，不要用指尖壓或是擠捏。檢查完乳房后，用食指和中指輕輕擠壓乳頭，觀察是否有帶血的分泌物。通過檢查，如果發現腫塊或其他異常要及時到醫院做進一步檢查。
檢查的較佳時間
月經正常的婦女，月經來潮后第9～11天是乳腺檢查的較佳時間，此時雌激素對乳腺的影響較小，乳腺處于相對靜止狀態，容易發現病變。在哺乳期出現的腫塊，如臨床疑為腫瘤，應在斷乳后再進一步檢查。
砭石調理（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）的基本操作（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）方法：
a．乳根、屋翳、豐隆、期門點壓；
b．以膻中為中心，上至璇璣，下至中脘，左右至神封實施刮法；
c．增生部位使用（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）砭珠守法。
乳根屬胃經，寬胸理氣；屋翳宣暢乳房經氣，散結消瘀；期門為肝之募穴，疏理肝氣尤佳；豐隆是胃經絡穴，除痰化濕力強。任脈胸段可使胸前通暢，氣血充盈至雙乳。增生局部使用砭石珠串施以守法，可以消除脹痛、化散增生、軟堅散結、除痰理氣，是較必要的治法。
[進入“對癥施治”欄目，了解更多砭石調理病癥]
【標簽：砭石 乳腺增生 砭石】
【本文免責聲明】
1、砭萃網站所載的文/圖等稿件均來源于網絡或砭石/砭術相關出版物，出于為公眾傳播有益健康的信息為目的，不意味著贊同其觀點或證實其內容的真實性，我們不對其科學性、權威性等作任何形式的保證。
2、砭萃網所轉載的文章、圖片、音視頻文件的版權歸原作者所有。如所轉載內容中包含“極限化”或“功能性用詞”，我司聲明其全部失效，所轉載內容亦不作為廣告商品描述及公司宣傳介紹依據。
3、如果您對砭萃網所載內容有任何異議，歡迎與我司進行聯系，我們會在第一時間進行整改或刪除。
