另外，保健砭石刮痧配合穴位刮拭，可很好地使全身得到保健，起到“未病先防”的效果。
刮痧前的準(zhǔn)備
1、刮痧板
較好使用專門的刮痧板刮痧，一般在醫(yī)療器械商店可以買到（正宗的同仁堂連鎖店，網(wǎng)絡(luò)購物的砭萃網(wǎng)均售正品泗濱砭石）。有清熱解毒、活血化淤的功效，是一種上好工具。
2、刮痧油
用砭石刮痧板，可以省去這些煩人的刮痧油，無須任何介質(zhì)，就可直接與皮膚表面接觸刮拭。
保健刮痧步驟
1、頭部保健刮痧
取穴：百會(huì)穴及四神聰、頭維穴至風(fēng)池穴、太陽穴
刮拭順序：先刮百會(huì)及四神聰，再刮頭維至風(fēng)池，重刮頭維、風(fēng)池，然后點(diǎn)按太陽穴。
刮拭方法：平補(bǔ)平瀉
方義：“頭為諸陽之會(huì)”，頭部刮痧能促進(jìn)頭部血液循環(huán)，使頭腦清醒，有利于增強(qiáng)記憶力。
2、頸肩部砭石刮痧
取穴：風(fēng)池穴至肩井穴、風(fēng)府穴、大椎穴、肩髃穴
刮拭順序：從上至下依次刮拭。
刮拭方法：補(bǔ)瀉兼施。
方義：長期堅(jiān)持刮拭上述穴位可清除機(jī)體代謝產(chǎn)物，起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整臟腑之功能，使之保持陰平陽秘的平衡狀態(tài)，達(dá)到強(qiáng)身健體，緩解疲勞的目的。
3、四肢部保健砭石刮痧
取穴：曲池穴、合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴、足三里
刮拭順序：經(jīng)脈循行方向。
刮拭方法：平補(bǔ)平瀉。
方義：刮拭四肢經(jīng)絡(luò)可促進(jìn)血液循環(huán)，有效預(yù)防疾病，并能清除體內(nèi)毒素，起到“防患于未然”的作用。
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