夏天天氣悶熱，人們更喜歡躲在空調房里玩電腦、看電視，而不愿做太多的戶外活動和運動，坐辦公室的人也基本都有空調，這就更容易引起頸椎疲勞。那么為什么夏天年輕人和都市白領容易脖子酸痛，因而患頸椎病呢?夏天患上頸椎病我們該怎么辦？
引起頸椎病的原因：
1、溫度高，睡眠中翻身次數增多，導致落枕
夏天睡覺時，人體由于局部溫度過高，翻身次數增多，很多朋友早上起來發現自己都睡在床的另一邊去了。頻繁的翻身過程中，很容易導致落枕，帶來頸椎疼痛，因此我們應盡量保持室內溫度不能太熱，另外給枕頭增加一個草席套也是非常有用的。
2、天氣燥熱，心情煩躁，誘發頸椎病
研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。夏天我們一定要注意保持健康、快樂、平和的心情，讓自己遠離頸椎疾病。
3、空調溫度過低或猛吹風扇，頸部受涼，誘發頸椎病
頸椎病和受涼有很大關系。夏天在辦公室里，空調溫度一般開得很低，特別是座位正對空調，或是穿吊帶裝的女性，頸背肌肉很容易受寒，誘發頸椎病。專家建議有空調的辦公室里，較好在外面穿件外套，以免頸部受涼而引發或加重頸椎病。女性白領還可佩帶質地柔軟的絲巾，這樣既保護頸椎，又不失禮儀。
4、天氣炎熱，外出減少，在家上網、看電視時間增多，導致頸椎病
夏天天氣炎熱，人們更愿意待在室內上網、看電視，相比春秋季戶外活動時間大大較少，而頸椎病也就乘虛而入。因此專家建議即使在室內時，大家不妨多安排一些就地取材的“運動”，比如仰臥起坐、擦擦窗戶、遠眺等，充分運動頸部、背部肌肉，保持頸部血液暢通。
5、日長夜短，夜生活豐富，睡眠減少誘發頸椎病
從自然規律來說，夏季白天長晚上短；從生活習慣來講，年輕人在夏季夜間娛樂生活增多，睡眠時間大大減少，白天疲勞的頸椎，夜間沒有足夠的時間進行恢復，日積月累導致很多年輕人頸椎疼痛。
6、夏日易犯困，午休不良姿勢傷頸椎
夏天，人非常容易疲倦，中午都想小憩一會兒，但我們常看到一些上班族在座位上耷著腦袋就睡著了，殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大。所以提醒大家，午休或在車上睡覺時：NO.I，不提倡向前扒著睡覺，可采取向后仰躺的姿勢稍事休息；第二，一定要為頸椎找到扶托點，比如在頸部后面墊一個卷裹的衣服或帶上u型頸舒枕等。
7、冷水沖涼，誘發頸椎病
夏季白天汗流浹背，回到家，總想痛痛快快洗個冷水澡涼爽一把。但一定要小心了，沒準第二天你就感覺身體有點異常，頭不能動了、手腳開始麻木。其實，溫水沖澡更能為你帶來精力的恢復和健康。
砭術（相關鏈接：《砭石使用》）調理（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）頸椎方法：
一、使用（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）器具：砭石刮痧板（同仁堂和砭萃網均有銷售的泗濱砭石，有各種砭石器具）
二、取穴：
1、頭頸部——百會，啞門，頸百勞，風池，大椎
2、背部——肩井，天宗，心俞，肺俞
3、上肢部——肩髃，曲池，手三里，外關
4、下肢部——足三里，豐隆，條口，陽陵泉砭萃網。
三、刮法：令病人端坐椅子上，裸露刮痧（相關鏈接：《刮痧的方法有哪些》）部位。除頭部外，先將刮痧油涂于所刮拭穴位（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養生欄目）和經絡上，先刮頭部到頸部，兩肩髃，然后順膀胱經向下刮，再順肩刮至合谷穴，通常每天一次，選擇 3-5個部位，用瀉法或平補平瀉進行刮痧，每個部位一般刮拭時間為3-5分鐘，用補法刮痧，次數為15-30次。
四、療程：每天一次，一般10天為1個療程。
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