夏季養(yǎng)生，水也是人體內(nèi)十分重要的不可缺少的健身益壽之物。俗話說“人是水澆成的”砭石，這話不無道理。水約占人體重量的百分之七十左右，傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法十分推崇飲用冷開水。實(shí)驗(yàn)結(jié)果也表明。一杯普通的水燒開后，蓋上蓋子冷卻到室溫。這種冷開水在其燒開被冷卻過程中，氯氣比一般自然水減少了1/2，水的表面張力、密度、粘滯度、導(dǎo)電率等理化特性都發(fā)生了改變，很近似生物活性細(xì)胞中的水，因此容易透過細(xì)胞而具有奇妙的生物活性。根據(jù)民間經(jīng)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)結(jié)果，每日清晨飲用一杯新鮮涼開水，幾年之后，就會(huì)出現(xiàn)神奇的益壽之功。
除水之外，酒、湯、果汁等都可稱為飲品。合理選用都能對(duì)人體起到很好的強(qiáng)身健體的作用（請(qǐng)進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）。
度苦夏，除了要?jiǎng)谝萁Y(jié)合、保證充足睡眠、多喝水外，中醫(yī)砭石保健（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）養(yǎng)生也是一種不錯(cuò)的選擇：
據(jù)現(xiàn)代科學(xué)證明，砭石有一奇異的能量場(chǎng)，作用在人體可產(chǎn)生紅外熱像并循經(jīng)而行。磨擦或敲擊砭石可發(fā)出極豐富的超聲波脈沖。正品砭石無放射性，對(duì)人體無害，并含有三十幾種微量元素，其中鍶的含量甚高。砭石接觸人體表皮，在“微循環(huán)檢測(cè)儀”監(jiān)視器的屏幕上，可以清楚地看到小血管及毛細(xì)血管中迅速加快的血液流動(dòng)狀態(tài)。飲用泗濱浮石（泗濱砭石）浸泡水可降低血中的甘油三脂、膽固醇、提高高密度脂蛋白，有明顯的調(diào)節(jié)高脂血癥作用。
砭石又稱泗濱浮石（泗濱砭石），在古代是用來制作樂器“磬”的石料。而現(xiàn)代砭石的發(fā)現(xiàn)是在上世紀(jì)九十年代，由中國(guó)民族管弦樂學(xué)會(huì)負(fù)責(zé)開發(fā)工作的常務(wù)理事、音樂家范業(yè)偉先生，在開發(fā)泗濱浮磬的過程中，意外發(fā)現(xiàn)這種石頭存在一種奇異的能量場(chǎng)，這種能量場(chǎng)應(yīng)用到人體可以治病，經(jīng)考證就是我國(guó)古老的醫(yī)術(shù)工具——“砭”。在范先生的主持下，北京泗濱砭石技術(shù)開發(fā)中心從1993年起正式開發(fā)與研究泗濱浮磬，總結(jié)出砭術(shù)（相關(guān)鏈接：《砭石使用》）調(diào)理（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）十六法。并在三大部委的六個(gè)實(shí)驗(yàn)室，即中國(guó)科學(xué)院、核工業(yè)部、國(guó)家地震局、北京中醫(yī)藥基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院等權(quán)威實(shí)驗(yàn)室對(duì)泗濱浮磬（石）做了近三年的理化檢測(cè)。隨著砭石論證過程的推進(jìn)，砭在“具”與“術(shù)”兩方面基本上完整了，于是四年后的1997年，在中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)發(fā)表了題為“我國(guó)古代非藥物醫(yī)療保健方法——砭術(shù)”，將現(xiàn)代砭術(shù)推出、公諸于世。2001年10月，“北京泗濱砭石技術(shù)開發(fā)中心”聯(lián)合“中國(guó)針灸學(xué)會(huì)-針灸器材專業(yè)委員會(huì)”等45位專家，對(duì)中國(guó)NO.I塊“泗濱寶”砭石進(jìn)行技術(shù)鑒定，證明了砭石施用于人體的保健功效（請(qǐng)進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容），自此以后，砭石真正走進(jìn)了中國(guó)的千萬家庭。
砭石養(yǎng)生五大作用
一、按摩作用。即超聲波可對(duì)人體的細(xì)胞產(chǎn)生一定的壓力，使細(xì)胞出現(xiàn)微小的運(yùn)動(dòng)，從而改變病變細(xì)胞的狀態(tài)，達(dá)到治病的目的；
二、熱作用。即人體吸收超聲波的能量后，皮膚的血液循環(huán)加快，可在組織內(nèi)出現(xiàn)發(fā)熱反應(yīng)，所產(chǎn)生的熱量具有鎮(zhèn)痛，解除肌肉痙攣，改善組織微循環(huán)狀態(tài)等作用
三、生物學(xué)作用。即超聲波可影響人體內(nèi)某些化學(xué)或生物學(xué)的變化過程，改變酶的活性等，從而改變?nèi)梭w內(nèi)的代謝環(huán)境和狀態(tài)，使疾病（更多砭石醫(yī)案請(qǐng)查看砭石養(yǎng)生欄目）向好的方向轉(zhuǎn)化；
四、對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)作用。神經(jīng)系統(tǒng)具有對(duì)超聲波敏感的特性，小劑量的超聲波對(duì)神經(jīng)有抑制作用，可使神經(jīng)的傳導(dǎo)速度減慢，從而具有明顯的鎮(zhèn)痛作用；
五、其他作用。超聲波可使胃腸道蠕動(dòng)增加，胃腸分泌增加；可使心臟的冠狀動(dòng)脈擴(kuò)張，改善心肌的血液供應(yīng)；可使腎臟的血管擴(kuò)張，增加腎臟血流量。
健康小貼士：夏季預(yù)防中暑的方法，合理安排工作；注意勞逸結(jié)合；避免在烈日下暴曬；注意室內(nèi)降溫；睡眠要充足；講究飲食衛(wèi)生。有條件的人，進(jìn)入夏季后，宜常服用一些芳香化濁，清解濕熱之方，如鮮藿香葉、佩蘭葉各10克，飛滑石、炒麥芽各30克，甘草3克，水煎代茶飲。也可在暑熱之季服用一些仁丹、十滴水等。
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