專家預計:心理養生將成為21世紀的健康主題。所謂心理養生,就是從精神上保持良好狀態,以保障機體功能的正常發揮,來達到防病健身、延年益壽的目的。
砭石養生,不能只求一法一術,也不能脫離現實生活,更不能不食人間煙火而脫離人之常情常態。沒有生活質量的養生之術不但沒有意義,甚至是痛苦的。中國傳統養生的概念稱為“衛生”、“砭石養生”、“厚生”、“攝生”和“道生”等。
現在越來越多的人提倡健康、長壽,在日常生活中,人們也是越來越注意保健自己的身體。
如何才能順利度過漫漫長夏呢?其實很簡單,現介紹簡單實用的中醫養生方法,可保您輕松度炎夏。
面部皮膚紅潤光澤是人體健康的標志。堅持面部保健刮痧,可以延緩面部皮膚細胞老化,使皮膚潤澤細膩,消斑除皺。還可防治面部多種皮膚病,并能間接調整臟腑功能。
當今社會回歸自然已經成為一種全民化的時尚要求:飲食講究綠色食品,裝飾選擇天然材質,養生保健也開始興起了中醫綠色風潮。
伸懶腰、梳頭、深呼吸、叩齒、搓足心、轉目、踮腳尖是砭石養生的七個小動作,可以作為良好的健身手段。
砭石的功效與作用原理是什么?砭石對人體有什么作用?頭部砭石保健的方法是什么?
砭術保健操共分4部,每部3節,每節32拍(四八呼)。包括上肢運動、下肢運動、腰脅運動和頭面運動。通過做皮部的刮法,對穴位的拍法等達到疏通經絡、活血益氣的功效。