“鼠標手、空調病……”當我們在享受現代文明的同時，一些現代文明病也正在逼近我們的生活。現代文明病大多數是由于平時不注意、粗心對待、不良習慣等引起的。因此，預防這些“問題疾病（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目）”就要從日常做起。必須引起重視的是，竟然還有眾多“現代文明病”是可防不可治的。今天，我們就來和大家說說恐怖的“鼠標手”。
　　所謂“鼠標手”，是一種通俗的叫法砭石，主要癥狀（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目）有，手腕、食指或中指關節疼痛、麻木，拇指肌肉感覺無力，如果不及時調理（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目），還會導致手部功能受損、力量減弱。因為電腦使用（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）者多得此癥而得名。用醫學上的話來說，就是“重復性壓力傷害”。一般來說，手腕在正常情況下活動不會妨礙正中神經。
　　但在操作（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）電腦時，由于鍵盤和鼠標有一定的高度，手腕必須背屈一定角度，這時腕部就處于強迫體位，不能自然伸展。當手腕關節長時間處于緊張狀態，壓迫了腕管中的正中神經，使神經傳導被阻斷，雙手就會出現刺痛感、麻痹感以及無力的癥狀，有的關節活動時還會發現輕微的響聲，這些都是“鼠標手”的先期病癥。隨后還可能出現漸漸朝著肩膀蔓延的疼痛，生活質量也會受到極大程度的影響，不管是娛樂打牌、撥電話號碼，還是炒菜做飯，這些較簡單的手部動作都會讓你覺得十分困難。可以說“鼠標手”影響了我們的正常生活工作。
　　專為防治“鼠標手”設計的鼠標
　　科學家做過實驗，連續在電腦旁工作6個小時，手指所承受的壓力如同雙腿快走40公里受到的壓力強度一樣。而這樣做的后果就是：持續長時間的相同動作，會使手腕越來越快地變成“鼠標手”。
　　“鼠標手”多見于女性，發病率是男性的3倍。其中以30歲至60歲者居多，這是因為女性手腕管通常比男性小，腕部正中神經容易受到壓迫。對于“鼠標手”來說，早期癥狀較輕的患者來說，休息是較重要的調理手段，必要時可用石膏板將手腕固定，使其伸直；病情嚴重者，則需要施行手術調理。如果長期置之不理，可能會導致神經受損、手掌發黑、肌肉壞死。　　
　　“鼠標手”如何產生的呢？
　　電腦鍵盤和鼠標是“鼠標手”主要的“兇手”。
　　我們日常生活中長期使用鍵盤鼠標，手腕處有9個肌腱和1個神經，人的腕關節向掌面屈曲的活動度約達到70°~80°，向手背部屈曲達50°-60°，使用鼠標鍵盤時，腕關節背屈約45°-55°，已接近了較大的角度，這會牽拉腕管內的肌腱使其處于高張力狀態，加上手掌根部支撐在桌面會壓迫腕管，在這種狀態下，手指的反復運動容易使肌腱、神經來回摩擦，發生慢性損傷，造成炎癥水腫，繼而引起大拇指、食指、中指出現疼痛、麻木、腫脹感等，還可出現腕關節腫脹，手部精細動作不靈活、無力等。人們使用鼠標時，反復機械地集中活動一兩個手指，而配合這種單調輕微的活動，還會拉傷手腕的韌帶。導致周圍神經損傷或受壓迫。手腕要承受密集、反復、過度的活動，局部的腫大會使腕管的容積減少，正中神經受到卡壓，就導致了“鼠標手”。
　　“鼠標手”早期表現以手腕的疼痛、燒灼感，活動不靈活，手指的酸脹僵硬，手指的感覺障礙麻木等為主要表現。嚴重會出現手指痙攣肌肉萎縮等情況的出現。
　　鼠標的位置越高，對手腕的損傷越大，鼠標的距離距身體越遠，對肩的損傷越大。因此，鼠標應該放在一個稍低位置，這個位置相當于坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度。鍵盤的位置也應該和這個差不多。很多電腦桌都沒有鼠標的專用位置，這樣把鼠標放在桌面上長期工作，對人的損害不言而喻。“鼠標手”的發生，可以說是有鼠標的個體差異、鼠標大小選擇不當、使用姿勢不當等這些原因的。
　　“鼠標手”有何危害？
　　隨著計算機的廣泛使用，越來越多的人患上了與使用鼠標和鍵盤相關的手腕部疼，影響了我們的工作效率，生活質量。
　　癥狀初期多表現為漸行性手部和腕部疼痛、麻木、無力，較后影響到手臂。患者會感覺到手部刺痛，無力，不能握拳和抓小物體，隨著癥狀加重，可能會發展到不能開車和穿衣。手部肌肉變白，手部功能發生不可逆損傷。嚴重的可能會出現永久性手部殘疾，手部肌肉非常無力就要施行腕管切開術了。
　　中醫砭石幫您緩解“鼠標手”，具體方法及注意事項：沿著肌腱走向刮痧（相關鏈接：《刮痧的方法有哪些》）調理。
　　a. 使用砭錐尖部或砭板尾在囊腫周圍點壓；
　　b．使用砭磙在囊腫表面做滾法；
　　c．采用砭石珠串戴在相應的腕關節或踝關節部實施守法。
　　注意事項：
　　(1)刮痧調理腱鞘囊腫局部刺激不宜過重，調理期間，盡量減少腕部和指部的活動。少動冷水，以免加重病情。
　　(2)刮痧調理本病同時，可配合熱敷、推拿、穴位（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養生欄目）封閉等綜合調理以提高療效。
　　(3)推拿多采用按壓法或敲擊手法。
　　按壓法：將患者腕部固定并略呈掌屈，然后用右指將囊腫用力持續按壓，直到擠破囊腫。本法適應于一般囊腫。
　　敲擊法：將患腕平置于軟枕上，腕背向上略呈掌屈，術者一手握患手維持其位置穩定，另一手持換藥用彎盤或叩針錘，用力迅速而準確地向囊腫敲擊，往往一下即可擊破，如囊腫堅硬，一次未擊破，可加一二下。本法適應囊腫大而堅硬者。
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