心臟，是人和脊椎動物器官之一。是循環系統中的動力。人的心臟如本人的拳頭，外形像桃子，位于橫膈之上，兩肺間而偏左。主要由心肌構成，有左心房、左心室、右心房、右心室四個腔。保護好心臟砭石，才是對自己較重要的保護。

       人們都說，傷什么別傷心，由此可見，心臟的關鍵之處，保護我們的心臟，就要從日常做起：
   
        1.少脂肪：應少食煎炸食物及含高膽固醇食物的蝦、肝、蛋黃等。提倡每周至少吃2次魚，可防止發生冠心病。每日攝鹽量限于5克以內，堅持每天進食一定數量的瓜果及鮮蔬。

        2.不吸煙：煙草毒害心血管內皮細胞，損害內皮系統功能，可致心肌肥大、變厚，殃及正常的舒縮運動。

        3.多運動：每天較好堅持不短于30分鐘的活動，可一次性完成或分3次進行，每次10分鐘，可進行跳繩、舞蹈、騎車、步行等。

        4.調血脂：高血脂仍為釀成動脈粥樣硬化或形成冠心病的因素。應注意提升高密度脂蛋白膽固醇（HDL）水平；降減導致動脈粥樣硬化的甘油三酯及低密度脂蛋白膽固醇水平。

        5.放輕松：慢性憂郁或持續的緊張，可刺激交感神經興奮，易致心跳快速、血管收縮、冠狀動脈痙攣，冠脈血管阻力加大；血壓上升，血流減少而加劇心肌缺血少氧，其心肌梗死率較樂觀又豁達者高70％左右。

       6.睡眠好：良好又充裕的睡眠，可使呼吸及心跳趨緩，心肌對血氧需求減少，是心臟自我保護措施。

        7.適當多食堅果果仁：食用杏仁等富鎂的果仁，可防治心律紊亂，養護心肌，少發生冠心病及心源性猝死等。

    除此之外，砭石對心臟的保護也有很好的功效（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容），下面我們來介紹一下，砭石調理（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）的具體方法：
　　1．使用（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）砭砧或砭板在背部刮、揉、刺心包經主要穴位（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養生欄目）；
　　2．使用砭震振動心包經臂段每側15分鐘；砭尾刺天池穴、天泉、曲澤、尺澤、少海、中沖；
　　3．砭砧溫督脈；
　　4．砭振震小腿腎、肝、脾經，每側20分鐘，砭板刺委中、委陽、承山、承筋穴；
　　5．多觸頭砭震振左脅下及腹部，各30分鐘。
　　每日戴砭石帽，砭石腰帶，胸前大佩。

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