腰椎在人們?nèi)粘趧?dòng)生活中活動(dòng)度較大，承受來自上肢及軀干的重力，是較容易產(chǎn)生勞損與外傷的部位，腰椎的椎間盤也較易受到損害。一般認(rèn)為腰椎間盤突出癥是在椎間盤退變的基礎(chǔ)上發(fā)生的，而外傷是發(fā)病的重要誘因。

        對于腰椎間盤突出癥的患者來說，是否能進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)砭石，要視患者的病情才能夠決定。一般來說，在腰椎間盤突出癥急性發(fā)作期，一定要臥硬板床休息，并適當(dāng)采取的調(diào)理（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目），絕對禁止進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。在腰椎間盤突出癥的急性發(fā)作緩解期或已經(jīng)緩解僅有輕微癥狀（更多砭石醫(yī)案請查看砭石養(yǎng)生欄目）的患者，可適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)，但要緩慢地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)并適當(dāng)控制活動(dòng)量，循序漸進(jìn)。切忌突然地、劇烈地運(yùn)動(dòng)，且要對運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行選擇，初期應(yīng)選擇腰部活動(dòng)和負(fù)荷相對少一些的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并在運(yùn)動(dòng)時(shí)采取佩帶寬腰帶或腰圍等保護(hù)措施。

　　只要是腰椎間盤突出癥的癥狀加重，就必須休息，待癥狀好轉(zhuǎn)后方可再進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，切不可盲目堅(jiān)持活動(dòng)?？傊?，腰椎間盤突出癥患者適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，不僅可增強(qiáng)腰部血液循環(huán)而起到緩解腰椎間盤突出癥的作用（請進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容），而且還可以加強(qiáng)腰背肌的力量，使腰椎穩(wěn)定性增強(qiáng)，起到減少腰椎間盤突出癥復(fù)發(fā)的作用。

　　腰椎間盤突出是髓核受椎體擠壓溢出纖維盤，纖維環(huán)受損壓迫椎管神經(jīng)與兩側(cè)惻隱窩神經(jīng)，神經(jīng)根水腫而產(chǎn)生的癥狀，髓核壓迫神經(jīng)為‘病因’。腎主骨，髓核位置在椎體纖維環(huán)中央，隸屬腎所轄。

         砭石在預(yù)防、調(diào)理腰椎間盤突出問題上，操作（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石操作手法》）十分簡單，可自行在家完成。首先可以到砭萃網(wǎng)購買“泗濱寶”牌的砭具，然后結(jié)合砭術(shù)（相關(guān)鏈接：《砭石使用》）16法，自行在家中操作即可。
        調(diào)理方法：
　　1．使用（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石操作手法》）捶式砭振，適度震腎俞至八髎穴15分鐘。
　　2．用砭板刺揉腎俞、八髎、環(huán)跳、殷門、委中、委陽、陽陵泉、承山、懸鐘、昆侖等穴。
　　3．用砭板適度刮腎俞至八髎穴。
　　4．使用五塊砭砧溫于腎俞至八髎穴處；
　　5．用捶式砭震適度振環(huán)跳至承山；陽陵泉至昆侖各15分鐘。
　　每日戴砭石帽，砭石腰帶。

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