1、減體重和減脂肪要區分開來首先，減肥跟減重這兩樣東西，大部分人認為減肥就是減重，其實不盡然，砭石刮痧減肥是側重于減脂肪。因為一個人體重若是在正常范圍之內砭石，做刮痧調理（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）時體重自然變化不會很大，只是針對局部一些脂肪進行重新構造，實現改善體型。在這個過程當中，是調整脂肪的比例與分配，減去多余脂肪。
2、減肥的速度因人而異刮痧減肥的速度根據個人的體質和對砭石刮痧調理的接受能力而定。比如說你的體重超過過正常范圍較多，他減起來的速度可能就會快點。如果說體重在正常范圍或只高出少許，那么你的速度就會慢一點。
3、砭石刮痧減肥也會有平臺期很多人以為刮痧減肥每天都會有進步，每一次就會有效果（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容），其實不是這樣。砭石刮痧減肥分為幾個步驟，時間跨度較長前面。在第1－2個療程之間減肥的速度可能會比較快，體重會降得比較快，而3－4個療程這段時間里，體重會進入一個穩定的平臺期，到4－5個遼程后體重進入到一個緩慢減重期，這時體重、腰圍等再次會慢慢減少。皮膚經過一段時間的松弛后，此時也會慢慢收縮回來，所以砭石刮痧減肥療效是一個累積的過程，初期的減重效果并不能一直延續，一個相對較長的平臺調整期的存在，可能使患者失去信心，這也確實是放棄調理的常見原因，但這恰恰是患者機體重建新的機體代謝平衡點的關鍵時期，所以把握好這一時期的調理非常重要。
4、砭石刮痧不是痧出得越多越好不是。因為刮痧調理肥胖時，它選擇的刮拭部位是根據中醫學理論選擇脾經和胃經上的穴位（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養生欄目），和針對性的部位。加快皮下組織運行，激活皮下消脂細胞代謝，從而起到作用（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容）。
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