中醫(yī)認為，肥胖的主要原因是脾胃運化功能出現(xiàn)了問題，造成營養(yǎng)物質(zhì)在局部聚集出現(xiàn)局部肥胖；也可能出現(xiàn)水濕代謝問題從而導致全身性肥胖。那么中醫(yī)砭石刮痧（相關鏈接：《刮痧的方法有哪些》）的減肥效果如何呢？

　　中醫(yī)砭石刮痧減肥原理：
　　（1）遠紅外輻射效應。砭石能輻射波長范圍為8—16μm的遠紅外線，它能使人的機體溫暖砭萃網(wǎng)。
　　（2）超聲效應。砭石摩擦人體能產(chǎn)生大量超聲脈沖。
　　（3）摩 擦效應。砭石具有微晶結構，且為非金屬，是天然的美容微 晶磨片。
　　（4）油脂吸附效應。砭石吸 附油脂后變成亮黑色。它對油脂有很強的吸附作用（請進入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）。綜合上述四種效應砭石，應用砭石能疏通經(jīng)絡，改善微循環(huán)，加強新陳代謝，避免脂肪沉積，驅(qū)除細小皺紋和斑痕，使皮膚光澤美麗。
　　砭石刮痧手法：
　　1、方向：從大腿根開始從上向下刮，只有這一個方向，不能像搓澡一樣來回的刮哦！
　　2、順序：伏兔、 血海、 足三里、 風市、 承扶、三陰交、 懸鐘、 委中、 承山。
　　3、力度：一定要大力的快速地刮！（這是傳說中的瀉法喲）
　　友情提醒：不要把自己弄的太疼了，適可而止，不是越使勁越好，貴在堅持，刮了就能有效果（請進入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）！
　　4、角度：45-60度（向下傾斜角度）一個MM的專業(yè)解釋：刮痧板與小腿40-60％成銳角，與大腿成鈍角。
　　5、時間：每天一共刮二十多分鐘。
　　具體實施砭術（相關鏈接：《砭石使用》）的步驟：
　　（一）熱敷：時間要長，溫度要稍高；
　　（二）刮痧： 部位包括局部肥胖和小腿的內(nèi)側(cè)和前側(cè)要著重刮拭；
　　1、用砭石刮痧板（相關鏈接：《泗濱砭石刮痧板》） 刮拭任、督二脈和膀胱經(jīng)；
　　2、用熱砭板按摩所要減肥的 部位；
　　3、用砭板拍打所減肥的 部位（以紅熱、無傷痛為效果）
　　4、用砭板和砭錘放松肌肉；
　　5、用砭磙推動皮下組織（達到塑型的目的）
　　6、用砭板熱敷 “命門穴、神闕穴”；
　　7、靜躺片刻，起床喝水。
　　特別叮嚀：
　　在飲食上也要有所控制，比如多吃水果、蔬菜，少吃高能量食物，適當?shù)卦黾舆\動。

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