砭石刮痧配合艾灸可疏通和溫暖腎經(jīng)，以此來(lái)達(dá)到調(diào)理宮寒不孕的目的。

       砭石刮痧部位：命門(mén)（在背部第二腰椎棘突下），腎俞（在背部第二腰椎棘突下督脈旁開(kāi)1.5寸），關(guān)元（前正中線，臍下3寸）。

       操作方法：在命門(mén)、腎俞、關(guān)元進(jìn)行刮痧，待出痧后再在此穴進(jìn)行艾灸。灸的時(shí)間因人而異，宮寒不孕的病人因寒氣很重，灸的時(shí)間可較長(zhǎng)，只要局部皮膚不感覺(jué)燒灼感就可以一直灸，可以是半小時(shí)也可是一個(gè)小時(shí)，視病人感覺(jué)而定。
    
       造成姐妹們手腳涼甚至宮寒的原因是什么呢?生活習(xí)慣
       久食寒涼久坐濕地。這是生活習(xí)慣造成的。我以前特愛(ài)吃冰淇淋和冷飲。有一次月經(jīng)前逛街累了買(mǎi)了個(gè)冰淇淋和一個(gè)姐妹坐在路邊就大吃特吃，結(jié)果那個(gè)月的月經(jīng)比比平時(shí)痛了一百倍，那個(gè)難受。我還有個(gè)姐妹每天早上喝蔬菜汁結(jié)果痛經(jīng)嚴(yán)重，而且晚上把自己凍醒，到現(xiàn)在還沒(méi)有懷孕。生活習(xí)慣姐妹們可得注意。
       二減肥藥很多姐妹吃減肥藥減肥，現(xiàn)在市面上幾乎所有的減肥藥都是有害的。有一個(gè)姐妹以前很健康后來(lái)吃了減肥藥，肥倒是減了一點(diǎn)點(diǎn)，但是受害太深了，三個(gè)月沒(méi)有來(lái)，腳和肚子涼的像冰一樣，后來(lái)用黃體酮才來(lái)，著實(shí)奉勸大家別用減肥藥。
       三流產(chǎn)過(guò)后受涼；小產(chǎn)后是女性身體較脆弱的時(shí)候，這時(shí)候傷風(fēng)，冷水洗頭或腳，或涼到一點(diǎn)都會(huì)留下終身的疾病，這也是宮寒的一個(gè)重要原因。那么如何才能調(diào)理好宮寒，才能讓手腳和子宮一起熱起來(lái)呢？

       日常生活中加以適合的運(yùn)動(dòng)；

       戶外慢跑或快走：調(diào)節(jié)身心，但一定要堅(jiān)持。
        瑜伽：拜日式坐腳式束腳式比較好（坐腳式難些束腳式容易點(diǎn)但重要的是調(diào)節(jié)呼吸）太極拳：較簡(jiǎn)單的二十四式就可以動(dòng)作慢，但練完有汗出，很舒服。
其他：上面這三種是我這種已經(jīng)宮寒已經(jīng)不孕的人，如果你還沒(méi)打算要寶寶有上述的癥狀看到了這篇文章，強(qiáng)烈建議趕緊運(yùn)動(dòng)，任何運(yùn)動(dòng)哪怕多走走，讓血液循環(huán)起來(lái)，讓手腳暖起來(lái)。

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