督脈起于小腹內胞宮【具體穴位（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養生欄目）圖如下】，下出于會陰，向后行于脊柱內部至尾骶部的長強穴，沿脊柱上行，經項后部至風府穴，進入腦內砭石，沿頭部正中線，上行至巔頂百會穴，經前額下行鼻柱至鼻尖的素髎穴，過人中，至上齒正中的齦交穴。六條陽經與督脈交會于大椎，督脈有調節陽經氣血的作用（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容），因此被稱為“陽脈之海”。

　　督脈穴位圖（共28穴）長強→腰俞→腰陽關→命門→懸樞→脊中→中樞→筋縮→至陽→靈臺→神道→身柱→陶道→大椎→啞門→風府→腦戶→強間→后頂→百會→前頂→囟會→上星→神庭→素髎→人中→兌端→齦交。

　　督脈主治神志病，熱病，腰骶、背、頭項局部病證及相應的內臟疾病（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目）。如頸項強痛、角弓反張等證。督脈督一身之陽氣，只要是陽氣衰弱都可以在督脈上找到合適的穴位進行治療（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）。而且通過刺激督脈經穴可以調動人體自身的免疫力，通過打通任、督二脈以調理（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）全身之氣血，促進全身氣血循環，以保證身體的陰陽平衡。研究發現，人體背部有大量的免疫細胞平時處于休眠狀態，經常使用（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）砭石刮拭、拔罐后背，可以激活這些免疫細胞的“蘇醒”，從而提高人體免疫力。

　　督脈主要穴位介紹

　　1、大椎穴：大椎為“諸陽之會”，表屬陽。所以大椎穴具有解表邪的作用，為退熱要穴。對于各種急性傳染性疾病所致的發熱都有很好的退熱作用，在大椎拔罐或刮痧（相關鏈接：《刮痧的方法有哪些》）對外感引起的熱度高、病程短的患者。退熱效果特別好。

　　2、命門穴：命門穴是督脈上另一個非常重要的穴位，它位于第二腰椎棘突下，與兩側腎俞穴相平。命門位于兩腎之間。乃生命之門戶，腎氣為一身之本，據此命門穴有培元補腎之作用，為強壯保健（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）穴之一。所以，刮痧、拔罐此穴位具有強壯身體的作用。

　　3、長強穴：在尾骨下，當尾骨端與肛門連線的中點處。有解痙止痛，調暢通淋之功效（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容）。常刮痧、拔罐此穴位可治療痔疾，便血，洞瀉等疾病。

　　4、其他：從上面的督脈穴位圖可看到督脈共26處穴位，因此在督脈上還有一些非常重要的穴位，例如風府穴．無論是外風引起的疾病還是內風引起的疾病，它可以通治上星穴是治療五官疾病的要穴；水溝穴是重要的急救要穴．刮拭、拔罐相關穴位，對治療相應的疾病十分有效，這里小編就不一一介紹了。

　　總之，在無疾病纏身的情況下，平時也可經常砭石刮痧、拔罐督脈。通過刺激督脈以調暢五臟六腑之經氣為基礎，疏通心腎經絡為軸心，調暢身體陽氣，激發人的自愈能力，達到保健、提高免疫力、治療疾病的作用，可以說是一種很有效且很方便的中醫保健方法。

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