句俗語“人老腳先衰，養生先養腳”，中醫認為經常進行腳底穴位（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養生欄目）按摩能夠起到降低血壓、預防疾病（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目）、減緩衰老的作用（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容）。那么，腳底穴位按摩（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）的操作（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）手法有哪些呢？砭萃網這里收集匯總了一些常見的腳底按摩操作手法（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目），各位在進行自我足底按摩或者給家人進行按摩時可選擇合適的按摩手法，按摩效果均一樣。[擴展閱讀：家庭按摩自助人體穴位圖]

　　腳底穴位按摩操作手法

　　1、觸摸法：是較先用的一種手法。通過觸摸來察覺施按摩手法的部位的組織結構的狀況。同時也可以先察看患者對手法的心理反應。
　　2、運推法：是一種不扭曲的揉捏法砭石，只在皮膚表層捏。
　　3、輕撫法：以手掌面或用指尖在表皮滑動。
　　4、揉捏法：是將肌肉及皮膚毛發捏在手中，用雙手交替作扭曲活動。
　　5、摩搓法：用掌心或一個手指或幾個手指指端摩搓，使皮膚及深層產生位移。
　　6、顫動法：也是一種壓椎法。它是用手掌或指尖不斷地重復進行的有節奏的顫動，產生深透的機械性波動傳達至患者體內。
　　7、推壓法：用指尖或手掌垂直加壓于治療（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）部位，這是摩搓法的補充手法。
　　8、叩擊法：其特點是用手指、掌根或掌心捶擊反射區，較常用的是以手掌的尺側緣叩擊，施術時手指分開，自然微屈，又稱斬剁法。

　　常見腳底按摩用具

　　砭石羊角錐、砭石錐

　　腳底穴位按摩注意事項

　　1、在進行腳底穴位按摩前雙腳用熱水浸泡15分鐘，或用熱毛巾擦洗可增加療效。
　　2、進行足底按摩的時候應避開骨骼突起處及皮下組織較少的反射區，以免擠傷骨膜，造成不必要的損傷。
　　3、女性患者，在月經期間，不能刺激性腺反射區。有出血傾向或有血液病的患者，在進行足底按摩治療的時候，可能導致局部組織內出血。
　　4、按摩后半小時內患者應飲用溫開水300至500毫升。
　　5、長期接受腳底穴位按摩的患者，雙腳常出現痛覺遲鈍現象。用鹽水浸泡雙腳半小時，可使痛覺敏感度增強，治療效果（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容）可以提高。

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