位置：背部，當后正中線上，第十—胸椎棘突下凹陷處。
名詞解釋：
(1)脊中。脊，穴內氣血來自脊骨也。中，與外相對，指穴內。脊中名意指脊骨中的高溫高壓水液外出體表后急速氣化為天部陽氣。本穴為人體重力場在背部體表的中心位置砭石，穴內氣血為脊骨內外輸的高溫高壓水液，水液出體表后急速氣化為天部陽氣，故名脊中。脊俞名意與脊中同，俞同輸。
(2)神宗。神，與鬼相對，指天部陽氣也。宗，祖宗也，氣之源頭也，水也。神宗名意指穴內的天部陽氣為來自脊骨中的高溫高壓水液所化。理同脊中名解。
主治疾病（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目）：風濕痛、腰腿疼痛等疾病。

按揉脊中穴可緩解風濕痛
查看背部所有穴位

砭石調理（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）風濕病
砭石富含多種對人體有益的稀土和微量元素，長期佩戴或使用（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）實現養生保健（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）的功效（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容），結合砭術（相關鏈接：《砭石使用》）十六法施術后效果更佳。砭石調理風濕病的方法：
1、用砭砧輕叩大椎穴至長強穴(督脈)，從上至下輕拍膀胱經(避開腎臟所在部位)。
2、用砭砧從上至下擦整個后背及腰部，從大椎穴至長強穴，督脈及NO.I、第二膀胱經，直至發熱為止。
3、用砭板刮督脈、華陀夾脊穴及整個膀胱經。
4、用砭板尾端刺天池穴、中沖穴，刺揉尺澤穴、曲澤穴、少海穴、維道穴、沖門穴、氣沖穴、足三里穴、委中穴、委陽穴、陰谷穴、太溪穴、水泉穴、昆侖穴、仆參穴。
5、用砭尺拍兩只胳膊內側的心包經。用砭尺拍腘窩。
6、用砭板刮肘關節、指關節、膝關節、趾關節。

【本文免責聲明】
1、砭萃網站所載的文/圖等稿件均來源于網絡或砭石/砭術相關出版物，出于為公眾傳播有益健康的信息為目的，不意味著贊同其觀點或證實其內容的真實性，我們不對其科學性、權威性等作任何形式的保證。
2、砭萃網所轉載的文章、圖片、音視頻文件的版權歸原作者所有。如所轉載內容中包含“極限化”或“功能性用詞”，我司聲明其全部失效，所轉載內容亦不作為廣告商品描述及公司宣傳介紹依據。
3、如果您對砭萃網所載內容有任何異議，歡迎與我司進行聯系，我們會在第一時間進行整改或刪除。