砭石刮痧是中醫(yī)傳統(tǒng)療法，長期刮痧不但可以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理氣血，還可以排揎熱毒，增強機體抗病能力。砭石刮痧也是有講究的，部位不同刮拭的手法和力度也不同，本篇就說說人體各部位刮痧的方法。
用砭石刮板凹陷邊緣在面部按肌肉走向朝一個方向刮拭，每天1次，手法宜輕柔，刮至皮膚輕微發(fā)熱或稍有紅暈即可，忌大力刮拭出痧。如面部皮膚干澀，可以溫水洗面后，保持面部濕潤，再用刮板刮拭。
胸部刮痧
胸部刮痧先從任脈開始，一直刮到胸骨的較下端，再避開乳頭分別橫向刮拭左右兩側(cè)。胸部刮痧可以改善女人的乳腺增生、胸部血液循環(huán)不良等狀況，還能起到保護(hù)胸部臟器的作用。
背部刮痧通常由上向下刮拭。一般先刮后背正中線的督脈，再刮兩側(cè)的膀胱經(jīng)和夾脊穴。肩部應(yīng)從頸部分別向兩側(cè)肩峰處刮拭。用全息刮痧方法時，需先對穴區(qū)內(nèi)的敏感壓痛點采用局部按揉法，再從上向下刮拭穴區(qū)內(nèi)的經(jīng)脈。
四肢刮痧
四肢刮痧可分為上肢內(nèi)外側(cè)以及下肢內(nèi)外側(cè)的刮拭。由于四肢內(nèi)側(cè)的皮膚薄嫩，刮拭時宜用砭板的板背，且力度不宜過大。而四肢外側(cè)的刮拭可用砭板的外弧形板刃，刮拭力度可適當(dāng)增加。四肢的刮拭順序為先內(nèi)后外，自上而下。
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