科學用眼，重視預防、緩解疲勞。日常保健（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）防護是遠離各種眼睛疾病（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目）的關鍵。首先不要連續用眼。連續用眼是導致視疲勞、近視等眼疾的較重要原因。工作生活中應科學合理的用眼，使眼睛勞逸結合。其次要注意光線刺激，避免強烈光線刺激會對眼睛造成傷害。再次，加強飲食養眼，多食用護眼食品。除此之外砭石，重拾眼保健操、合理使用（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）眼藥水、注意眼部日常清潔與護理都可以有效護理眼睛，緩解或防止眼疲勞與日常眼疾。
眼睛十分疲勞、酸痛。困倦又難以入睡。睡醒后眼分泌物很多。從頭部、頸部到肩背部疼痛。
　　下面介紹一種中醫砭術（相關鏈接：《砭石使用》），妨可舒緩眼部的疲勞感，砭術是通過中醫經絡理論來改善視力、緩解眼部由于長期緊張感、壓迫感帶來的疲勞。它通過對眼部周圍穴位（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養生欄目）的按摩刮法，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。長期面對電腦工作的白領人群堅持“砭石刮刮”，可以有效緩解視疲勞，放松眼睛預防干眼癥等眼部疾病。一般每天可做二次，上下午各一次。
　　具體的操作（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）方法：用砭石刮痧板刮眉部。從兩眉間分別向兩側刮。然后刮面部。再從頭頂向下刮，刮頸部、肩部、下及背部。時間為15分鐘左右。
　　再配合眼部保健操，在做眼保健操的過程中，按壓穴位的位置和力度很重要，如果不到位就沒有作用（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容）。所以一定要找準正確的著力點，手法的輕重則以做完一節操后，能感受到穴位處有酸脹感較好。
　　俗話說：眼睛是心靈的窗口，漂亮的美眸需要大家長期精心的呵護，擁有一份堅持，就與疾病遠一步。
　
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