“一年之計(jì)在于春”,話(huà)說(shuō),春季同樣是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī),春天新陳代謝旺盛,而此時(shí)養(yǎng)生的重點(diǎn)是平衡人體氣血,這里小編就為您介紹四大絕招砭石,讓你輕松松松平衡體內(nèi)氣血,達(dá)到春節(jié)養(yǎng)生的目的,為這一年的健康身體打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
絕招一:每天揉腹至少36圈
小腹是寒氣較愛(ài)聚集的地方,所以揉腹很關(guān)鍵,經(jīng)常以手心的勞宮穴去按摩小腹至發(fā)熱,可以養(yǎng)元補(bǔ)氣,滋陰培陽(yáng),所以養(yǎng)成習(xí)慣,每天的早中晚各揉一次小腹,先逆時(shí)針,后順時(shí)針,較低以36圈起,或36的倍數(shù),揉的力度要適中。
絕招二:每天兩次敲天樞
天樞穴能通腸道、排宿便,很多人一敲便要跑廁所。腸道通,自然脂肪不會(huì)堆積,所以這么好的穴位(砭石使用結(jié)合穴位效果更佳,詳情請(qǐng)看砭石養(yǎng)生欄目)一定要多去敲一敲,這個(gè)穴位在肚臍兩旁,旁開(kāi)三個(gè)手指的位置,每天至少兩個(gè)時(shí)間段去敲打,五到十分鐘,敲打至小腹發(fā)熱為止,胃氣盛,大腸通,自然脂肪能順暢代謝。
絕招三:經(jīng)常捏揉手指頭
沒(méi)事的時(shí)候可以經(jīng)常捏揉一下手指頭,因?yàn)樵谑种割^的兩側(cè),分布著人體經(jīng)絡(luò)的井穴,每只手各有6個(gè)井穴,井穴一般是經(jīng)絡(luò)(砭石使用結(jié)合穴位效果更佳,詳情請(qǐng)看砭石養(yǎng)生欄目)的端點(diǎn)。如果說(shuō)人體的經(jīng)絡(luò)是一條流動(dòng)的河流,那么井穴便像水流開(kāi)始的泉源,可見(jiàn)井穴的重要性。所以捏揉手指頭能夠疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)節(jié)陰陽(yáng),達(dá)到春季養(yǎng)生的目的。
絕招四:每周一次用砭石拍腹
在肚臍兩邊脂肪較豐厚的地方,或者摁上去有脂肪結(jié)塊的地方,用溫?zé)徇^(guò)的砭石(砭石刮痧板)連續(xù)稍用力拍打此處,大約拍打十分鐘,大多數(shù)人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色(相關(guān)鏈接:《砭石的顏色》)的痧,這就是內(nèi)在寒濕火毒的瘀滯,拍完以后馬上喝一杯溫水,加速排毒,每周拍打一次,連續(xù)拍打幾次以后會(huì)發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)的痧斑逐漸減少,到較后基本上不會(huì)再出,這樣便是起到春季養(yǎng)生的作用(請(qǐng)進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容)了。
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