“一年之計(jì)在于春”，話(huà)說(shuō)，春季同樣是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，春天新陳代謝旺盛，而此時(shí)養(yǎng)生的重點(diǎn)是平衡人體氣血，這里小編就為您介紹四大絕招砭石，讓你輕松松松平衡體內(nèi)氣血，達(dá)到春節(jié)養(yǎng)生的目的，為這一年的健康身體打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
絕招一：每天揉腹至少36圈
小腹是寒氣較愛(ài)聚集的地方，所以揉腹很關(guān)鍵，經(jīng)常以手心的勞宮穴去按摩小腹至發(fā)熱，可以養(yǎng)元補(bǔ)氣，滋陰培陽(yáng)，所以養(yǎng)成習(xí)慣，每天的早中晚各揉一次小腹，先逆時(shí)針，后順時(shí)針，較低以36圈起，或36的倍數(shù)，揉的力度要適中。
絕招二：每天兩次敲天樞
天樞穴能通腸道、排宿便，很多人一敲便要跑廁所。腸道通，自然脂肪不會(huì)堆積，所以這么好的穴位（砭石使用結(jié)合穴位效果更佳，詳情請(qǐng)看砭石養(yǎng)生欄目）一定要多去敲一敲，這個(gè)穴位在肚臍兩旁，旁開(kāi)三個(gè)手指的位置，每天至少兩個(gè)時(shí)間段去敲打，五到十分鐘，敲打至小腹發(fā)熱為止，胃氣盛，大腸通，自然脂肪能順暢代謝。
絕招三：經(jīng)常捏揉手指頭
沒(méi)事的時(shí)候可以經(jīng)常捏揉一下手指頭，因?yàn)樵谑种割^的兩側(cè)，分布著人體經(jīng)絡(luò)的井穴，每只手各有6個(gè)井穴，井穴一般是經(jīng)絡(luò)（砭石使用結(jié)合穴位效果更佳，詳情請(qǐng)看砭石養(yǎng)生欄目）的端點(diǎn)。如果說(shuō)人體的經(jīng)絡(luò)是一條流動(dòng)的河流，那么井穴便像水流開(kāi)始的泉源，可見(jiàn)井穴的重要性。所以捏揉手指頭能夠疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)，達(dá)到春季養(yǎng)生的目的。
絕招四：每周一次用砭石拍腹
在肚臍兩邊脂肪較豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結(jié)塊的地方，用溫?zé)徇^(guò)的砭石（砭石刮痧板）連續(xù)稍用力拍打此處，大約拍打十分鐘，大多數(shù)人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色（相關(guān)鏈接：《砭石的顏色》）的痧，這就是內(nèi)在寒濕火毒的瘀滯，拍完以后馬上喝一杯溫水，加速排毒，每周拍打一次，連續(xù)拍打幾次以后會(huì)發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)的痧斑逐漸減少，到較后基本上不會(huì)再出，這樣便是起到春季養(yǎng)生的作用（請(qǐng)進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）了。
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【標(biāo)簽：春季養(yǎng)生 砭石】
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