刮痧（相關鏈接：《刮痧的方法有哪些》）屬傳統(tǒng)中醫(yī)療法，早在元明時期就有許多記載，以瓷勺刮背，驅(qū)散邪氣。刮痧在現(xiàn)代生活中則更多應用于自我保健（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）、減肥當中。腹部刮痧可以有效促進腸的蠕動，增速胃的消化吸收，排除體內(nèi)毒素和多余水分砭石，達到減肥的效果。砭石腹部刮痧減肥的方法是怎樣的呢，下面就給大家講講。

　　開始腹部刮痧前，我們先要弄清肥胖的概念。當人體脂肪過度積聚，體重超過正常標準20%以上者即稱為肥胖。肥胖分為單純性與繼發(fā)性。單純性肥胖伴有代謝調(diào)節(jié)過程障礙，在臨床上較為常見。繼發(fā)性肥胖指遺傳、藥物等因素引起的肥胖。刮痧減肥主要是針對單純性肥胖而言。

　　刮痧用具準備，刮痧的用具十分簡單，只要是邊緣比較圓滑的東西，如梳子、溏瓷杯蓋子等，都可以用來刮痧。當然，如果長期使用（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）或作為治療（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目），還是用正規(guī)一些的刮痧板比較好。目前市場上較常用的、效果（請進入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）較好的還屬砭石刮痧板（相關鏈接：《泗濱砭石刮痧板》）。推薦閱讀：為什么選擇砭石刮痧板來刮痧

　　現(xiàn)在我們開始講解腹部刮痧減肥的操作（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）方法，腹部刮痧時力度要適中，天天刮1至2次。若按力大、刮拭時間長，必需涂刮痧油，避免傷害皮膚，具體順序為：背部、胸腹部、上肢、下肢。
　　背部：膀胱經(jīng)雙側肺俞、脾俞、腎俞。推薦閱讀：腹部刮痧的注意事項
　　胸腹部：任脈膻中、中脘、關元。
　　上肢：肺經(jīng)雙側孔較至列缺。大腸經(jīng)雙側曲池。
　　下肢：胃經(jīng)雙側豐隆。脾經(jīng)雙側三陰交。
　　肥胖的局部：直接刮拭肥胖的局部，應使按壓力傳導到皮下組織，促其被動運動，有利于加強新陳代謝，消除局部的水分和脂肪，達到減肥目的。

　　一般認為刮痧治療單純性肥胖較繼發(fā)性易治，單純性肥胖又以食欲過強者較體質(zhì)原因而肥胖的效果為好。年齡較小時就過早發(fā)胖，到成年仍肥胖者效果較差。病程短，年齡相對較輕者療效較好。肥胖程度大的一般見效較快，體重下降幅度較大。刮痧減肥的同時應囑患者加強體育鍛煉，注意合理飲食，少食高脂、高糖、高熱量的食物，多食蔬菜水果。

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