當(dāng)身體健康時(shí)，我們感受不到毒素的存在，因?yàn)槿梭w的正常組織比較強(qiáng)健，能夠抵擋病毒的侵蝕。但當(dāng)體內(nèi)毒素堆積到一定程度，便可阻滯氣血的運(yùn)行，從而形成淤血。生活中有些人面色發(fā)暗、口唇青紫，都是體內(nèi)有淤血的表現(xiàn)。在這些毒素的影響下，輕者出現(xiàn)神疲乏力、氣短等現(xiàn)象，重者則可導(dǎo)致血管硬化，引起高血壓、高脂血癥、冠心病、腦血栓等多種心腦血管病變。
單靠排便來(lái)排毒是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，我們必須重視人體內(nèi)的毒素，積極有效的排毒。中醫(yī)所謂“排毒”，就是打通人體的“管道”，排出毒素，使五臟氣血功能達(dá)到常規(guī)的吸收與代謝水平。經(jīng)絡(luò)聯(lián)絡(luò)五臟六腑，它是全身氣血運(yùn)行的通道，中醫(yī)以刺激經(jīng)絡(luò)上特定穴位的方法來(lái)幫助五臟“排毒”，達(dá)到預(yù)防疾病、培元固本的作用。如何利用經(jīng)絡(luò)上的穴位來(lái)進(jìn)行排毒呢？一起來(lái)了解下中醫(yī)砭石排毒法。
NO.I 心臟排毒[自我診斷]
①額頭長(zhǎng)痘：額頭是心臟管轄的“一個(gè)屬地”，當(dāng)心火旺盛時(shí)，屬地便會(huì)沸騰，表現(xiàn)為此起彼伏的冒痘痘。
②舌頭潰瘍：心開(kāi)竅于舌，潰瘍長(zhǎng)在舌頭上，則有可能是心臟有內(nèi)火。
③失眠心悸：當(dāng)火毒停留于心臟沒(méi)有排出時(shí)，人就會(huì)出現(xiàn)睡眠不安穩(wěn)的現(xiàn)象。
④排毒要穴：少府穴。功效：行氣活血、清心瀉熱。心經(jīng)氣血聚集于此，經(jīng)常刺激此穴可發(fā)散心火、緩解抑郁之氣，它是保護(hù)和調(diào)養(yǎng)心臟的良穴。
⑤砭石手法：用砭石多功能刮痧板的尖尾，在少府穴進(jìn)行點(diǎn)壓按揉。每次1分鐘，每天可以點(diǎn)揉多次。
NO.2 肝臟排毒
[自我診斷]
①指甲上有棱線：肝主筋，指甲是筋的一部分，所以毒素在肝臟堆積時(shí)，指甲上通常會(huì)有明顯的信號(hào)。
②乳腺增生：乳腺是肝經(jīng)的要塞，一旦肝經(jīng)有淤塞，乳腺增生便隨即產(chǎn)生。女性生理期前胸部脹痛，也是因?yàn)闅庋涫ⅰ?br> ③情緒抑郁：中醫(yī)認(rèn)為肝臟可調(diào)控情緒，一旦肝毒不能及時(shí)排除，阻塞氣的運(yùn)行，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。
④排毒要穴：太沖穴。功效：平肝熄風(fēng)、清熱利濕。太沖穴是肝經(jīng)原穴，可排肝毒，消火氣。經(jīng)常刺激此穴有助于緩解情緒，消除肝臟郁結(jié)。
⑤砭石手法：用砭石多功能刮痧板的尖尾，在太沖穴進(jìn)行點(diǎn)壓按揉。每次1分鐘，每天可以點(diǎn)揉多次。
NO.3 脾臟排毒
[自我診斷]
①面部長(zhǎng)斑：當(dāng)脾臟累積一定量的毒素時(shí)，就會(huì)影響到消化系統(tǒng)，導(dǎo)致面部長(zhǎng)斑。一般長(zhǎng)斑嚴(yán)重的人消化都不是太好。
②白帶過(guò)多：脾主管體內(nèi)排濕，如果脾的運(yùn)化出了問(wèn)題或體內(nèi)濕氣過(guò)盛，就會(huì)有白帶增多的表現(xiàn)。
③脂肪堆積：脂肪在中醫(yī)上稱為“痰濕”，是由于脾的運(yùn)化功能不佳，不能及時(shí)把毒素排出體外而產(chǎn)生的。
④排毒要穴：商丘穴。功效：健脾化濕、通調(diào)腸胃。商丘穴有很好的健脾功效，用于腹脹腹瀉消化不良，以及惡心嘔逆這樣的疾病治療。
⑤砭石手法：用砭石按摩錐，在商丘穴進(jìn)行點(diǎn)壓按揉。每次1分鐘，每天可以點(diǎn)揉多次。
NO.4 肺臟排毒
[自我診斷]
①皮膚晦暗：肺主皮毛，皮膚的光澤、白皙都要依靠肺的功能。當(dāng)肺中毒素比較多時(shí)，毒素會(huì)隨著肺的作用沉積到皮膚，使皮膚看起來(lái)沒(méi)有光澤。
②經(jīng)常便秘：中醫(yī)認(rèn)為肺經(jīng)和大腸經(jīng)互為表里，當(dāng)肺臟有毒素時(shí)也會(huì)影響到大腸經(jīng)，而大腸經(jīng)的不正常淤積就會(huì)出現(xiàn)便秘。
③多愁善感：在五志中，肺主悲。當(dāng)肺經(jīng)氣血不能正常運(yùn)行，肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，人就會(huì)有郁郁不歡的感覺(jué)。
④排毒要穴：合谷穴。功效：清熱解表、宣通氣血。經(jīng)常刺激此穴，可增強(qiáng)肺功能、提高抵抗力。
⑤砭石手法：用砭石多功能刮痧板的尖尾，在合谷穴進(jìn)行點(diǎn)壓按揉。每次1分鐘，每天可以點(diǎn)揉多次。
NO.5 腎臟排毒
[自我診斷]
①月經(jīng)異常：量少、期短、色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)。腎臟中的毒素沉積，經(jīng)血就會(huì)開(kāi)始減少。
②身體水腫：腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行。如果腎功能受損，就會(huì)導(dǎo)致身體排出多余液體的能力降低，出現(xiàn)水腫。
③下頜長(zhǎng)痘：下頜與腎臟、大腸排泄功能及內(nèi)分泌狀態(tài)關(guān)系緊密，腎排毒不足，則多余的毒素會(huì)表現(xiàn)在下頜部位。
④容易疲倦：體內(nèi)毒素沉積會(huì)消耗腎臟的能量。腎臟提供給身體的能量少了，人自然就會(huì)覺(jué)得疲倦、無(wú)力、想睡。
⑤排毒要穴：涌泉穴。功效：滋陰益腎、延年益壽。涌泉是腎經(jīng)的腧穴，能把精氣運(yùn)輸?shù)缴眢w的各個(gè)部位，經(jīng)常刺激此穴，可滋陰降火、強(qiáng)筋壯骨。
⑥砭石手法：用砭石按摩錐或羊角錐，在涌泉穴進(jìn)行點(diǎn)壓按揉。每次1分鐘，每天可以點(diǎn)揉多次。
對(duì)于五臟排毒除了以上介紹的砭石調(diào)理法外，還需注意飲食方面的調(diào)節(jié)。如枸杞有很好的保護(hù)肝臟的作用，經(jīng)常食用可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃較好，每天吃一小把。再比如平時(shí)的飲食中要注意鹽的攝入量。吃鹽過(guò)多會(huì)使血管硬化和血壓升高。每天吃鹽應(yīng)在5克以下為宜。少吃動(dòng)物脂肪。動(dòng)物脂肪膽固醇含量高，可加速動(dòng)脈硬化。
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【標(biāo)簽：砭石養(yǎng)生 砭石】
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