老年作為人生的最后階段,可分為三個階段即預期健康期、帶病期、傷殘期以及三個階段的交叉期;國內(nèi)外研究表明:60歲以上老年人中無疾而終的僅占總死亡人數(shù)的3%~5%。
養(yǎng)生館的項目包括香熏SPA、美容美體、中醫(yī)養(yǎng)生等。而中醫(yī)養(yǎng)生中又以砭術養(yǎng)生最為流行。砭術養(yǎng)生綠色健康,安全無副作用,近年來深受大眾喜愛。
清明和谷雨是春季的最后兩個節(jié)氣。此時的陽氣已經(jīng)升發(fā)到占人體的主導地位了,所以對于肝陽應重“疏”而輕“補”。
小暑(7月7日)和大暑(7月23日)是夏季的最后兩個節(jié)氣。此時雖處在“春夏養(yǎng)陽”的階段,但陽氣已升發(fā)至鼎盛。這兩個節(jié)氣的養(yǎng)生重點是護陽和祛濕。同時可在大暑即將結(jié)束而立秋開始之前的這段時間,對肺經(jīng)進行疏通。
中醫(yī)認為肝喜條達,所以在整個春季,都要以疏通肝經(jīng)為主,同時要注意少生氣、保持心情舒暢。肝在五志中主怒,而春季本就是肝氣升發(fā)的季節(jié),此時動怒,要比其它季節(jié)更容易傷肝。
寒露開始天氣漸涼,到了霜降節(jié)氣則氣溫徹底降下來了。秋季氣溫多變,我們應及時調(diào)整飲食起居以順應天氣的變化。
立冬是二十四節(jié)氣中的第十九個節(jié)氣。此時秋季作物全部收曬完畢,收藏入庫。人也應順應節(jié)氣的變化,對日常生活起居作出相應的調(diào)整,以預防疾病的發(fā)生。
大寒節(jié)氣的養(yǎng)生調(diào)理,重點在于幫助身體的陽氣“蓄能”,為即將到來的春季陽氣舒發(fā)做準備。
進入夏季后,由于溫度與環(huán)境的變化,人就難免心浮氣躁。此時如果不讓心火降下來,就會出現(xiàn)“上熱下寒,臟腑失衡”的病癥。本篇將介紹兩個穴位,平日經(jīng)常按摩,可以達到降心火的目的。
進入冬季之后,養(yǎng)生應遵循氣機沉降、閉藏的特點,斂陰護陽,注重靜、藏二字。具體應該怎么做呢?一起來了解下。