清明和谷雨是春季的較后兩個節(jié)氣。此時的陽氣已經(jīng)升發(fā)到占人體的主導(dǎo)地位了，所以對于肝陽應(yīng)重“疏”而輕“補(bǔ)”。另外，清明到谷雨時節(jié)百花盛開，花粉顆粒是常見的過敏源，再加上臨近夏季會出現(xiàn)“心火克肺金”，因此這兩個節(jié)氣補(bǔ)肺是必不可少的；較后，清明和谷雨仍屬春季節(jié)氣，春應(yīng)肝木，而肝木克脾土，所以除了補(bǔ)肺之外，保養(yǎng)還應(yīng)著重健脾祛濕。

01溫補(bǔ)肺氣
溫補(bǔ)肺氣首選泗濱砭石砧。可提前將砭石砧加熱，溫度以自身耐受為宜，在背部雙側(cè)肺俞穴熱敷15-30分鐘。一般每天熱敷一次即可，如果是肺氣較虛的朋友可酌情增加次數(shù)。因砭石接觸人體時有增加微循環(huán)血液流速的功能，且砭石與人體接觸面積越大、本身質(zhì)量越大則效果越明顯。

除了溫補(bǔ)肺氣之外，保持手太陰肺經(jīng)的通暢也是增強(qiáng)肺功能的好方法。具體手法為使用刮痧板的刃部（薄邊）從中府穴一直刮拭到少商穴。泗濱砭石材質(zhì)細(xì)膩光滑，刮拭皮膚時可不用刮痧油。可一段一段的刮拭，刮到皮膚發(fā)熱，并能感覺到熱力滲透至皮下即可停止。不需要刻意追求出痧。每天刮拭一次，可人為加快肺經(jīng)的代謝，保持肺經(jīng)的通暢。

02疏肝開四關(guān)
清明是傳統(tǒng)的祭掃時節(jié)。對逝者的緬懷或追思會對人的情志造成影響，此時肝木正處于升發(fā)較旺的狀態(tài)，如情志不舒極易引發(fā)肝氣郁結(jié)，久不疏解就會郁而化火引發(fā)其它病癥。

清明時節(jié)疏肝有兩個方法：一是“開四關(guān)”。四關(guān)，指雙手的合谷穴、雙腳的太沖穴。這四個位置是人體氣機(jī)通暢的關(guān)鍵，尤其適用疏肝解郁的情形。可選擇泗濱砭石按摩錐或羊角錐，在這四個穴位點(diǎn)揉，力度以患者能接受的較大力度為宜，每次每穴點(diǎn)揉1分鐘，應(yīng)能感受穴位的酸、麻、脹感。每天可以點(diǎn)揉多次，不拘于時間地點(diǎn)。

另一個疏肝的方法是將泗濱砭石平安扣佩戴在雙乳之間的膻中穴。砭石有增加微循環(huán)血液流速的功能，而膻中穴是人體內(nèi)宗氣會聚的重要部位，將砭石置于膻中穴位置可改善其附近的血液流速，起到調(diào)節(jié)全身“氣”的運(yùn)動狀態(tài)的作用。另外，情緒波動較大時可將平安扣順著胸骨的方向自上而下刮拭，刮至情緒恢復(fù)平穩(wěn)狀態(tài)即可。

03健脾祛濕
從清明開始，全國的降水逐漸增多，空氣中的濕度也會越來越大。同時，春分過后肝陽升發(fā)就會越來越旺盛，容易造成肝木克脾土，從而影響脾胃功能。脾較怕濕，所以在這段時間，養(yǎng)生還要健脾祛濕。

選穴三陰交、陰陵泉和太白穴。用泗濱砭石錐或羊角錐點(diǎn)揉。每次每穴點(diǎn)揉1分鐘左右，感受穴位有酸、麻、脹感為宜。力度需由輕至重，以自身耐受為宜。每天不拘時間地點(diǎn)可點(diǎn)揉多次，達(dá)到健脾、補(bǔ)脾的目的。三陰交穴除了補(bǔ)脾之外，還對多種婦科疾病有幫助。

春季需疏通肝膽，可用砭尺拍打大腿至小腿外側(cè)。谷雨前后可在拍打時增加豐隆穴，達(dá)到祛痰濕的目的。三陰交、陰陵泉、太白可強(qiáng)健脾功能，豐隆穴可運(yùn)化痰濕，保證脾胃功能正常，運(yùn)化功能才會正常。

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