清明和谷雨是春季的較后兩個節氣。此時的陽氣已經升發到占人體的主導地位了，所以對于肝陽應重“疏”而輕“補”。另外，清明到谷雨時節百花盛開，花粉顆粒是常見的過敏源，再加上臨近夏季會出現“心火克肺金”，因此這兩個節氣補肺是必不可少的；較后，清明和谷雨仍屬春季節氣，春應肝木，而肝木克脾土，所以除了補肺之外，保養還應著重健脾祛濕。

01溫補肺氣
溫補肺氣首選泗濱砭石砧?？商崆皩㈨臼杓訜?，溫度以自身耐受為宜，在背部雙側肺俞穴熱敷15-30分鐘。一般每天熱敷一次即可，如果是肺氣較虛的朋友可酌情增加次數。因砭石接觸人體時有增加微循環血液流速的功能，且砭石與人體接觸面積越大、本身質量越大則效果越明顯。

除了溫補肺氣之外，保持手太陰肺經的通暢也是增強肺功能的好方法。具體手法為使用刮痧板的刃部（薄邊）從中府穴一直刮拭到少商穴。泗濱砭石材質細膩光滑，刮拭皮膚時可不用刮痧油?？梢欢我欢蔚墓问茫蔚狡つw發熱，并能感覺到熱力滲透至皮下即可停止。不需要刻意追求出痧。每天刮拭一次，可人為加快肺經的代謝，保持肺經的通暢。

02疏肝開四關
清明是傳統的祭掃時節。對逝者的緬懷或追思會對人的情志造成影響，此時肝木正處于升發較旺的狀態，如情志不舒極易引發肝氣郁結，久不疏解就會郁而化火引發其它病癥。

清明時節疏肝有兩個方法：一是“開四關”。四關，指雙手的合谷穴、雙腳的太沖穴。這四個位置是人體氣機通暢的關鍵，尤其適用疏肝解郁的情形?？蛇x擇泗濱砭石按摩錐或羊角錐，在這四個穴位點揉，力度以患者能接受的較大力度為宜，每次每穴點揉1分鐘，應能感受穴位的酸、麻、脹感。每天可以點揉多次，不拘于時間地點。

另一個疏肝的方法是將泗濱砭石平安扣佩戴在雙乳之間的膻中穴。砭石有增加微循環血液流速的功能，而膻中穴是人體內宗氣會聚的重要部位，將砭石置于膻中穴位置可改善其附近的血液流速，起到調節全身“氣”的運動狀態的作用。另外，情緒波動較大時可將平安扣順著胸骨的方向自上而下刮拭，刮至情緒恢復平穩狀態即可。

03健脾祛濕
從清明開始，全國的降水逐漸增多，空氣中的濕度也會越來越大。同時，春分過后肝陽升發就會越來越旺盛，容易造成肝木克脾土，從而影響脾胃功能。脾較怕濕，所以在這段時間，養生還要健脾祛濕。

選穴三陰交、陰陵泉和太白穴。用泗濱砭石錐或羊角錐點揉。每次每穴點揉1分鐘左右，感受穴位有酸、麻、脹感為宜。力度需由輕至重，以自身耐受為宜。每天不拘時間地點可點揉多次，達到健脾、補脾的目的。三陰交穴除了補脾之外，還對多種婦科疾病有幫助。

春季需疏通肝膽，可用砭尺拍打大腿至小腿外側。谷雨前后可在拍打時增加豐隆穴，達到祛痰濕的目的。三陰交、陰陵泉、太白可強健脾功能，豐隆穴可運化痰濕，保證脾胃功能正常，運化功能才會正常。

【本文免責聲明】
1、砭萃網站所載的文/圖等稿件均來源于網絡或砭石/砭術相關出版物，出于為公眾傳播有益健康的信息為目的，不意味著贊同其觀點或證實其內容的真實性，我們不對其科學性、權威性等作任何形式的保證。
2、砭萃網所轉載的文章、圖片、音視頻文件的版權歸原作者所有。如所轉載內容中包含“極限化”或“功能性用詞”，我司聲明其全部失效，所轉載內容亦不作為廣告商品描述及公司宣傳介紹依據。
3、如果您對砭萃網所載內容有任何異議，歡迎與我司進行聯系，我們會在第一時間進行整改或刪除。