自小滿開(kāi)始全國(guó)各地氣溫升高，水濕漸盛，所以在小滿、芒種這兩個(gè)節(jié)氣，一定要把身體的陽(yáng)氣養(yǎng)好。因?yàn)殛?yáng)氣與濕氣相互影響，陽(yáng)氣旺則濕氣弱。陽(yáng)氣不足則濕氣泛濫。身體的陽(yáng)氣養(yǎng)好了就不怕濕氣侵?jǐn)_了。

溫煦心陽(yáng)
中醫(yī)所說(shuō)的心陽(yáng)，包括脾陽(yáng)、腎陽(yáng)、肝陽(yáng)等，說(shuō)的都是“氣”。我們身體里有陰陽(yáng)二氣，并且兩者在不停的流動(dòng)、轉(zhuǎn)換。健康的人二氣是動(dòng)態(tài)平衡的狀態(tài)，并與自然界同氣相求。對(duì)于冬天陽(yáng)氣閉藏好的朋友，在小滿時(shí)節(jié)心陽(yáng)不虛，就不會(huì)出現(xiàn)失眠、心緒不寧的情況；反之則要適當(dāng)?shù)摹把a(bǔ)”心陽(yáng)了。

運(yùn)用砭術(shù)補(bǔ)心陽(yáng)，使用泗濱砭石按摩砧，在背部的心俞穴進(jìn)行熱敷，溫度不宜超過(guò)40度，每次敷10分鐘左右，每天1次即可。

其次，用泗濱砭石真空負(fù)壓拔罐器，在背部的至陽(yáng)穴、靈臺(tái)穴拔罐，室溫罐即可，不需要特意加熱，每次留罐5分鐘左右。

夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)心，而養(yǎng)心重在安神。可佩戴泗濱砭石平安扣，調(diào)節(jié)掛繩長(zhǎng)度，使其在雙乳中點(diǎn)的膻中穴位置，起到養(yǎng)心安神、舒緩情緒、緩解心悸的作用。

溫補(bǔ)脾陽(yáng)
脾主運(yùn)化，是運(yùn)化水濕的主要器官。我們常說(shuō)的“紅豆薏米水”，能夠幫助身體加速排出體內(nèi)濕氣，但是，紅豆薏米水性質(zhì)寒涼，對(duì)于女性生理期，或者本就陽(yáng)虛的朋友，是不適合的。

人體的“濕”好比池塘中的水，脾就像抽水泵，而血管則是泵往外排水用到的管子。如想盡快把池塘里的水抽干凈，泵的功率一定是越大越好。而換一個(gè)大功率的泵，就是溫補(bǔ)脾陽(yáng)的過(guò)程。溫補(bǔ)脾陽(yáng)，可用泗濱砭石砧，在中脘、胃俞和脾俞三個(gè)穴位熱敷，溫度以自身能接受的較大溫度為宜，操作時(shí)要防燙傷，每次熱敷15分鐘，每天一次即可。

適當(dāng)鍛煉
在泵抽水的過(guò)程中，一定要保證往外排水的管道是暢通的，這就是補(bǔ)心陽(yáng)的過(guò)程。較后，如果池塘里的水變少了，那么水泵工作的時(shí)間也就少了。而減少“水泵”工作的時(shí)間，可以采取適當(dāng)鍛煉來(lái)實(shí)現(xiàn)。鍛煉可以微微出汗為度。老年人可以選擇散步類消耗不大的活動(dòng)；年輕人可慢跑或做適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，不要大汗淋漓。中醫(yī)講汗為心之液，大汗傷心，心陽(yáng)不足對(duì)排濕并沒(méi)有好處。

較后總結(jié)一下，小滿到芒種這個(gè)時(shí)間段，日常調(diào)理除了疏通心經(jīng)、心包經(jīng)之外，還要充分養(yǎng)護(hù)好陽(yáng)氣，提升心肺、脾胃的功能，這樣才不怕暑濕，安然度夏。

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