人體的胖瘦在一年中呈波動狀態(tài)，夏季氣溫高影響食欲，而且女性在夏季著衣較少，為凸顯身材也會有目的地縮食。因此從夏季進入秋季時，人一般來說相對要瘦一些，有了這個基礎秋季減肥則相對容易。
但是人又易在秋季發(fā)胖。入秋后氣候漸漸涼爽砭石，人體的舒適感增強，相對夏季，出汗減少、體內(nèi)水鹽代謝恢復平衡，消化功能恢復常態(tài)，能量代謝相對穩(wěn)定，此時，脂肪逐漸積聚，人體開始發(fā)胖。胃口增大、睡眠增多是明顯的表現(xiàn)。
此時，人需要適當減少睡眠、控制飲食，并適當增加運動。否則夏季的減肥成果將前功盡棄，在秋季出現(xiàn)反彈。
砭石刮痧（相關鏈接：《刮痧的方法有哪些》）減肥法：
砭石是中國的傳統(tǒng)醫(yī)術，失傳近2000年。近年來被重新發(fā)掘并建立起適應現(xiàn)代人需要的新砭石療法。我們將砭石用于美容減肥取得了初步成果。
砭石的美容減肥原理是：
(1)遠紅外輻射效應。砭石能輻射波長范圍為8—16μm的遠紅外線，它能使人的機體溫暖。
(2)超聲效應。砭石摩擦人體能產(chǎn)生大量超聲脈沖。
(3)摩擦效應。砭石具有微晶結構，且為非金屬，是天然的美容微晶磨片。
(4)油脂吸附效應。砭石本色灰黃，吸附油脂后變成亮黑色。它對油脂有很強的吸附作用（請進入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）。綜合上述四種效應，應用砭石能疏通經(jīng)絡，改善微循環(huán)，加強新陳代謝，避免脂肪沉積，驅除細小皺紋和斑痕，使皮膚光澤美麗。
用于美容減肥的砭具有：
(1)砭砧：5×8×1.5cm長方體砭石;
(2)砭磙：φ1×5 cm配有柄的柱狀砭石;
(3)砭板：10×6×0.5cm的板狀砭石;砭錐：φ1×12 cm的錐狀砭石。
砭石美容減肥法依據(jù)自洽原理，經(jīng)絡（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養(yǎng)生欄目）原理和全息原理，用上述砭具操作（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）。初步實踐表明它的效果明顯，雖不能速效但取得的效果（請進入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）穩(wěn)定。這種方法對于人體無傷害，安全可靠。常用者氣色很好。
刮痧療法（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）是中國較古老的民間療法之一，可以用來刮痧的器具很多：一枚銅錢、一只湯匙甚至一片磨鈍了的竹板，現(xiàn)在常用的是水牛角、玉石、砭石。經(jīng)過長期的實踐證明，這其中又以砭石刮痧效果較好。因為砭石的遠紅外、微磁、超聲共振等能量遠超于水牛角、玉石。而且美容的超聲波能量在人體可承受的范圍之內(nèi)，適量的良性的超聲波作用于人體內(nèi)可以產(chǎn)生以下的作用：
一、按摩作用。即超聲波可對人體的細胞產(chǎn)生一定的壓力，使細胞出現(xiàn)微小的運動，從而改變病變細胞的狀態(tài)，達到治病的目的;
二、熱作用。即人體吸收超聲波的能量后，皮膚的血液循環(huán)加快，可在組織內(nèi)出現(xiàn)發(fā)熱反應，所產(chǎn)生的熱量具有鎮(zhèn)痛，解除肌肉痙攣，改善組織微循環(huán)狀態(tài)等作用;
三、生物學作用。即超聲波可影響人體內(nèi)某些化學或生物學的變化過程，改變酶的活性等，從而改變?nèi)梭w內(nèi)的代謝環(huán)境和狀態(tài)，使疾病（更多砭石醫(yī)案請查看砭石養(yǎng)生欄目）向好的方向轉化;
四、對神經(jīng)系統(tǒng)作用。神經(jīng)系統(tǒng)具有對超聲波敏感的特性，小劑量的超聲波對神經(jīng)有抑制作用，可使神經(jīng)的傳導速度減慢，從而具有明顯的鎮(zhèn)痛作用;
五、其他作用。超聲波可使胃腸道蠕動增加，胃腸分泌增加;可使心臟的冠狀動脈擴張，改善心肌的血液供應;可使腎臟的血管擴張，增加腎臟血流量;
由此可見，砭石良好的超聲波特性使它成為一種非常優(yōu)良的原生態(tài)養(yǎng)生用品。因此，砭石刮痧通過對機體的良性刺激，可以達到補充負離子，清除體內(nèi)自由基的作用，從而起到減肥美體的效果。
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【標簽：砭術 減肥 砭石】
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